外面在下雨，叶欣站在家门口。
夜深了，可家里仍热闹喧哗，时不时就有尖厉的笑声传出。尽管楼道里的穿堂风很大，但叶欣一步都不想迈进去。
她讨厌家里高朋满座的氛围，糟乱嘈杂令人头脑发胀，听见了总觉得像有千百头巨兽捶打着她的心脏和大脑。
一股厌恶情绪从心里升起将她结结实实包围起来，叶欣感觉自己情绪快要崩溃了。
叶欣的确够可怜的，她的母亲不但喜欢邀约众人到家里聚会打牌，还极其强势，没什么文化，爱干涉子女的事，很多时候，都是蛮横不讲理。主要靠打骂教育。据说有一次，她的妈妈就不分三七二十一，在家逼着她认错，不说不准出门，她瞬间就有想死的冲动，差点就拿头撞墙。幸亏当时旁边有人拦了一下，事后细思极恐。
叶欣含着眼泪问我：“怎样才可以内心强大，才不会被一点小事弄得情绪崩溃？”
我一个字一个字的告诉她：“一个人再内心强大，都会遇到让他们情绪崩溃的事。”
只不过他们更明白，此刻的情绪崩溃不过是摧毁了他们心中的某个错误的观念。他们很快就会重新建立起更有利于自己的认知系统。在心里把拖垮他们、阻碍他们的东西扔掉，重新填入一些新的正能量东西。以此渐渐免疫伤痛，让情绪逐渐平和获得成长。
“叶欣，我们之所以能在这个凉薄的世界深情的活着，是因为我们善于思考。”
所以在情绪崩溃的时候，回荡在大脑里的应该不是如何自残；不是做任何决定；而是一遍一遍的思考：
“是什么原因导致自己精神崩溃的？”
这样的思考，可以真正帮助到你，让你内心强大，不会被一点小事再弄得情绪崩溃。
说到情绪平和，心态稳定。不能不提被称为“中国最后一个士大夫”的汪曾祺先生。
汪先生一生其实是很不容易的，年少时爆发抗日战争，不得不一边避难一边辗转借读于各种临时学校和私塾。勉强读完中学。
为了上大学，他又多处辗转各种奔波。从上海到香港、越南绕道到昆明，最后才考入西南联大文学系。
毕业后，历经千辛万苦、失业了很长时间才在北京历史博物馆找到一份工作。
安顿下来舒心的日子没过多久，1958年又被打成了“右派”，下放改造多年。
可以说他的大半辈子都是在磨难中度过。他肯定也有无数个情绪崩溃的时刻，但他在人生最低处也没有放任自己破败。
他说：“世界先爱了我，我不能不爱它。我希望成为一个温柔的人……”
先生熬不下去的时候，他就让自己忙碌。写文章、画画、练字、学唱戏、做菜……忙的不亦乐乎。在忙碌中调和情绪，治愈伤痛。
从汪老的文章也可得到印证，无论哪个时期，他的文章总是那样的闲情雅致，豁达通透。
特别是《自得其乐》这篇经典散文，热气腾腾生活的汪老，哪里还顾得上情绪焦虑呢？
从《自得其乐》中我们发现，汪老的精神世界的确很丰盈。如此内心强大的汪老，不管在什么环境下，自然是无机心，少俗虑，不纠结，一颗初心，慢煮生活，随遇而安。
敬佩像汪老的这一类人，他们面对生活中的挫折，也许会难过，情绪会崩溃，但总能凭借强大的承受力咬牙扛过去，并且每经历一次磨难他们的内心就更坚韧一些。困境带给他们的似乎不是迷茫和苦难，而是成长的能量。
一路风雨兼程，内心的平和才是真正的强大。
内心平和的人，日子里总能够保持足够的定力，努力做事，乐观生活，不焦虑，不急躁，他们虽然时时做着人生中最坏的打算，却尽力往最好处追求。
正因为他们经历了灾难与痛苦，故一切的变故都不再让他感觉世界突然被颠倒，或人生会变得面目全非。不管什么时候他们内心都是波澜不惊，所以在遇见挫折的时候，他们往往可以保持冷静的思考，最终将问题化解。
心理学博士凯伦说：
“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识的做一些喜欢做的事，帮助自己调整心情。”
当心情糟透了的时候，不妨去慢跑，去逛街，去买菜，去做饭，去读书，去感受，去经历，去陶冶性情。
只有当你看过热热闹闹活着的乐趣，看过金戈铁马，看过大江东去，看过繁花似锦后的大厦将倾，看过芸芸众生的悲欢离合，再回过神来看自己眼前的种种不堪后，才会觉得它们是那么的不值一提。
你说你喜欢太阳，那就在阳光明媚时从阴凉处走出来；
你说你喜欢风，请在刮风的时候打开窗户；
你说你喜欢我，那就请把心门打开，让我进来；
“人不管走到哪步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干嘛呢！”
