很久之前了解了PET，但并没有好好的作用，这次借助云香老师的网络课程自己每日打卡，重新开始PET的学习实践之路。

第一课主要讲了行为和标签

行为:能用照相机照下来，能用录音录录下来的，真实发生过的事物，不经过我们的评判，只是真实发生的。在行为窗口中行为可以分为可接纳行为和不可接纳行为。

标签:对行为的评价是标签。

负面的标签对孩子的影响:会让孩子真的成为标签的样子；让孩子觉得被指责，激化矛盾；孩子不认可你的标签，很生气，增加新的问题。对父母的影响:焦虑、看不到真想。对双方来说:激化矛盾。

经常给孩子贴的标签是"怎么跟没长心似的"，这段时间的功课是不断的觉察，有意识的少用标签，多看行为。