第一：
接受父母的三个层次：第一层，对父母完全不接受的阶段；第二层，通过生活的历练，发现并接受父母越来越多的优点；第三层，父母的缺点依然如故，和父母关系的反复，接受自己拥有这样一个优缺点混合体的父母。
是的，我与父母的关系确实经历了这样三个阶段，印象里，我的第一个阶段时间似乎比较长，直到我当了母亲之后，因为各种原因，父母断断续续地帮我带孩子，进入第二个阶段；而现在我应该是处于第三个阶段，理性地看待父母的优点，比如父亲的睿智、母亲的勤劳，但同时也体会到他们的缺点，包括他们重男轻女的特点，包括父亲的暴躁和母亲的不擅沟通。和父母关系确实也会有反复，听了雨馨的课之后，也能更加心平气和地去对待这种反复了。
第二：
肯定是一种非常重要的能力，肯定别人就是在肯定自己的阴暗面，有利于全面接受自己。肯定有如下方法：肯定动机、肯定情绪、肯定可以肯定的部分、站在对方的角度肯定、承认新的可能性。
对我老公的不认可：
1、老公的投资行为。在他的信念里，要利用好投资杠杆（投资房产），实现财富的快速升值，为了这一目的，可以牺牲当下的舒适，紧巴一点是为了获取更多的财富。他从年轻就是如此，人到中年依然如故。而我呢，觉得趁着好年华，该享受的时候还是要享受，我希望处在一种张弛有道、松紧有度的状态下，因此两个人的理念、观点各种不一致，不认可他的观点和行为，经常为此冲突。
肯定他其实不难，动机上来说，他也是为了家庭，为了孩子打拼，情绪方面，他通过这样的方式，获得自我成就感，尤其是在他一直创业不顺的情况下，这可能是他最能获得成就感的来源了。
2、老公对吃饭这件事，超级没有追求，刚结婚的时候连苦瓜都会叫错名字。而我由于受家庭影响，妈妈做饭爸爸不大进厨房，所以结婚以来，我基本把持着厨房。原来不觉得怎样，可是从怀孕一直到孩子出生成长，他依然如此，我就开始有怨言，并且越来越严重，会想，为什么别人的老公能做饭，哪怕是偶尔呢，也能帮帮忙啊。怀孕做鱼的一件往事，他宁可让我饿肚子也不去收视那条还活着的鱼，这件往事对我来说是一个很深的伤口。
如果要肯定他，情绪上来说，我老公在某些事情上出乎寻常地胆小，我怀孕时收拾活鱼感觉不敢（怀孕前是没问题的），现在想来，他应该是很恐惧这件事，对做饭不感兴趣，是因为原生家庭我婆婆不爱做饭，养成了他吃什么都行的现在的样子——这就是他，要接受，不仅仅是被动地接受，而是真的从心底里接受并肯定。但原来我的信念里却觉得一个大男人怎么会这样胆小，这样没有担当，会跟我的爸爸和弟弟比较，他们喜欢吃，也会去厨房帮忙，会买好吃的。
所以，要承认人与人之间的不同，要了解并接受他就是这样一个人，用悲悯的心去体会他的情感，他之所以这样，是因为过去的环境成就了这样的他。而在我的心里，却一直把自己心中的期待当成了他的样子，这本身对他是不公平的。
针对上面的不认可，细究下来，是因为自己的心里存在高期望，尤其是在自我成长的路上，希望伴侣能够与自己“志同道合”，期望太高了，当与实际不符的时候，伤心与失望就如影随形。其实，这就是不恰当的信念在起作用。如果我使用论语中“和而不同”的信念替代原有的信念，加上这种认可他人的练习，相信与家人、与他人的关系都会更加融洽（其实对他人还好，对亲密关系，人们往往会拥有更高的要求，这一点要改）。而且，我刚刚意识到还有一点，要运用自己的影响力，恰当地表达自己的观点，达成自己的目的（增强自己的主体性）——和而不同不是委曲自己。
其他的收获或需要练习的：
理性的用处是护佑感性向前，身心合一的联系：右手手掌放到胸前，对自己说：你好，我是镶润，今天见到你很开心！
自信自爱自尊：我相信我有足够的能力，让我在每天选择做的事里，得到足够我追求的价值。不断如此，做出成功快乐的人生！（每天的事情是自己安排好的，而不是生活逼迫我做的——对生活有了操控感）
