想问大家一个问题，你通勤的时候是怎样利用时间的呢？据我观察常见方式有阅读、听书、听知识付费节目。但你有没有发现，经常情况下，初听/看很有感触，但一周之后，甚至更短的时间内，会忘记听过什么内容。更有甚者，打开一本翻了几页才发现几个月前已经看过，但显然内容已经忘光了。

为什么会出现这种情况呢？做菜时将所有食材放在一起，才能做出美味佳肴。学习时，将所有相关知识连成线才能融会贯通。

奥野宣之在《如何有效整理信息》中为我们介绍了可行性非常高的方法——一元化笔记法。他从什么是一元化笔记法、如何书写一元化笔记、如何使用一元化笔记三个角度，细致、准确、全面的介绍了这一方法。

日本作家奥野宣之以“笔记本作家”的身份活跃在媒体和公众面前，他独创的信息整理术和智慧创造法在商务人士中大受欢迎累计销售50万册。在生活中他坚持用笔记本记录，这种方式在NHK和TBS电视台的节目中播出后引发了热烈反响。他的著作包括《如何有效阅读一本书》、《三本书创造好点子》、《智慧创造锻炼法》等。

什么是一元化笔记

生活中，我有很多笔记本，由于对知识的焦虑还有很多记录APP。读书时有读书笔记、写日记时有日记本、听节目时用手机备忘录、复制网页信息时有印象笔记、来大姨妈时有大姨妈APP、控制花销有记账APP。分门别类，却常常忘记记录。

一元化笔记法要求将上面提到的以及需要记录的所有信息都记录在一本笔记中，读书笔记、工作笔记、生活笔记统统放入一个笔记本。方便携带，书写自由、随意调整。

如果用菜比喻，分类整理法像日本料理每一道菜都很精细，一元化笔记法像东北乱炖，看似粗犷却无所不包。使用起来会发现传统的分类整理，更适合记者、作家或者图书馆使用，而一元化笔记法更适合个人使用。

《创意的生成》中说：“所谓创意，只是把所有的元素重新组合在一起。”细想来，确实如此，乔布斯发布第一台iPhone时，IPhone首次将手机、相机、MP3结合在一起，形成了一个很奇妙的组合。

那么在创意产生之前，我们需要先拥有、整合不同的元素，这时候笔记本中记录的看似毫无关联的事物，就是我们拥有的最好的素材。当没有灵感时，带着问题翻看笔记，会发现各个看似分散的事物织起一张大大的网，串联起来，成为我们知识生产的元信息。

如何记录一元化笔记

记录一元化笔记只需要一个可以随身携带的本子和一支笔，接触到的信息无需分类，按照时间顺序记录下来。不需要担心笔记杂乱无章，只要抓到一点线索或是与自己产生共情的内容就可以。

记录时需要遵守三个原则：

一元化

一元化原则是一元化笔记法的核心，记笔记并不是读书、开会、上课的专利，事实上生活中，也需要我们写下随笔，记录点滴小事。贴上一张购物账单、一张电影票用笔记本记录下生活轨迹、喜怒哀愁，无需特别整理一切随性就好。遇到欢喜处，写下只有自己能看懂的小符号，来场与自己的约会。在一元化笔记中无需担心它有任何漏洞，因为它本身就漏洞百出。

时序化

时序化即按时间顺序记录笔记。拿到一个新本子，在第一页写下起始时间，如今天是17.11.13 。按照时间顺序，记录自己的人生、思想轨迹。 遇到喜欢的照片、明信片大胆的贴在本子上，遇到有感触的内容拿出本子写上几笔，遇到喜欢的文章打印出来，贴在本子上。将所有喜欢的、有意义的、产生共情的内容记录在本子上。写完一本在最后一页写下截止日期，用心编织一部专属于自己的编年史。

索引化

编写索引，是为了方便日回看。在扉页上记下它的生命周期，做一个简单的目录，用便签在重要处做标注，用带颜色的笔在侧面画出同类内容。写过的笔记本多了之后，用Excel建立个表格，想想就成就感满满。《如何有效整理信息》的作者奥野宣之，写了188本笔记，通过笔记记录将知识内化，创业成为“笔记本作家”。188本笔记，通过索引，他可以轻松找到需要信息。

如何使用一元化笔记

通过一元化笔记，积累了大量素材，这些有意识或者无意识收集的信息，实际上都是我们自己未曾察觉的潜在需要驱使而做出的反应。如何将这些信息应用于知识生产就显得弥足珍贵了。

在记录笔记时，我们采用“鲔鱼火锅法”即“摘抄+评论”的方法。在这个过程中提升文笔，发散思维，为写而思。写作不是因为感觉强烈才写的，实际上是因为在写才有了强烈感觉。

当没有灵感心烦意乱时，将需要思考的主题记在心中，带着笔记本到一个安静的地方，“漫无目的”的阅读。如果读不下去，拿出笔随便写点什么，无需固定主题，在胡乱涂鸦中，会发现思路渐渐清晰起来。

通过对笔记中以有素材的整理可以迸发新的火花。这个过程《如何有效整理信息》中介绍了三种可行性很高的方法。

使用卡片重组：带着问题翻看笔记，将相关信息摘录出来，写到扑克牌大小的纸片上。在桌子上任由思想天马行空，随意组合纸片，直至产生完美的创意。这一方法适合构思较长的文章。

信息移植法：拿一张A4 纸，将笔记本中相关信息摘录到A4纸上，边摘录边观察内容间的内在联系，找到看似不相关信息的内在联系便有了新的创意。这个方法很常用。

复印拼贴法：将相关内容复印出来，剪成小条，在白纸上拼贴，找到需要的的组合。这个方法比较花费时间。

知识源于琢磨，一元化笔记法将看似不相关的信息记录在同一本笔记上，睡觉前、无聊时，拿出来，看看曾经自己的经历，人在不断进步，思想在不断转换，与过去的自己对话，别有一番滋味。

很多人信奉一万小时定律，认为一件事只要坚持一万小时便可以成为专家。但这只是表面，真正的一万小时定律，不是利用碎片化时间听听知识就好；一万小时定律需要总结、积累、琢磨、输出。碎片化时间的利用也是有方法可寻的，找对方法才能事半功倍。

END

公众号：长智齿的刺猬

欢迎喜欢读书的朋友一起来玩