读书分享：

为什么人生1/3时间都在睡觉？

睡眠的五大使命

1.让大脑和身体得到休息

睡眠过程中，虽说身体好大脑并不是处于100%的“关机状态”，但的确是调整到“睡眠模式”人体内自律的活动并不会收到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温，心脏的跳动，呼吸，消化，以及对激素分泌，新陈代谢的调节。

2.整理记忆，并让其扎根于脑中

说到记忆，是由于输入到大脑中的信息，让我们形成了相关的意识，同时，忘掉那些不好或不重要的事情，也是很有必要的。对于记忆来说，睡眠是必不可少的。

3.调节激素的平衡

良好的睡眠可以对生活习惯类疾病起到改善的作用。睡眠与激素的平衡之间确实有着密不可分的关系，睡眠还有于提高皮肤中的保水量

4.提高免疫力，远离疾病

免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。睡眠不好，体内激素平衡会破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒，流感，癌症等与免疫相关的疾病的，患病率随之增加。睡眠的一大作用，就是休息，从免疫力的提高与休息的角度来看，多睡觉能治感冒也是合理的

5.排除大脑中的废弃物

大脑中的废弃物若不能顺利排出的话，容易患上“阿欠茨海默症”等多种疾病。