这次的减重营感悟。

肥胖的人，胖的那些肉肉都是情绪需要而吃下去的食物堆积的情绪垃圾。

如果只是身体里生理的需要而吃下去的东西，是身体自己会吸收自己想要的食物里的营养，然后把不需要的处理排出体外。

而情绪不好吃下去的东西，身体不会吸收，因为没能力吸收那么多。不会处理也没能力处理。也没有能力排出来。

身体只有能力服务自己职责范围内的事情。因为身体的工作生命力是有限的生命力，你给它太多不是它能力范围内的事情，它只能要么拼命工作提早挂掉，要么就把食物堆积起来，把人体撑大。

那些身体不需要的食物，都是你为了安抚你的情绪而吃下去的。而情绪是没办法用食物填满足的，满足情绪的需求最佳方式就是让它流动起来，而不是用食物堵住或者填补。被替换或者填补的情绪只是暂时站在一边，身体忙着吃食物而没时间去感受而已。

所以，吃完东西后，身体会更累，又加胖，更多一层情绪出来，进入恶性循环。

最好的办法就是让情绪流动，被看见，被理解，被接纳，被包容。完全不需要食物这种具体的东西放进身体里去。

身体里本来就完整的满的，不需要拿物品进去填。

身体里面，不会空的，不需要要装什么进去。

身体里面需要的是原本它自己的那种柔软度，和灵活度。不需要外在的东西塞进去把它撑出一个看上去很强大的形状出来。

这些都是从自己对自己的麻木不仁开始，保持着自以为是，直到最后只能视而不见来安慰自己。

再吃一点没事的，这次吃了再说，我感觉吃点东西很快乐，我喜欢吃这个，我活着都不能吃喜欢吃的太可怜了吧，算了，我就这样了，我认了，都这么胖了，减不了，再吃一点何妨……。

减肥的首要是疏通情绪。情绪被看见，被疏通，允许来来去去流动起来，就能梳理清晰，明白情绪的始终后，自然不需要拿食物去堵了。