今天刚读了一篇文章《唯跑步与读书不能辜负》，里面有这样一段话“人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。”确实是这样。

从某个时刻开始，也许是从离开学校开始工作的时候，生活就变得越来越简单，保持联系的朋友也越来越少，有的因为离的太远而被遗忘了，有的想要联系却发现生活失去了交集以后不知该从何说起，有的你保持着联系别人却只是爱理不理，终究你也会觉得维持着这样的关系很无趣，偶有那么几个时时联系，而且每次都会很在乎对方，聊起来像是相见恨晚的，就该感激了，感激时光的流逝和距离的阻隔终究没有把一切给消磨殆尽。

我最喜欢的友谊是你可以随时联系，不会觉得陌生，不用考虑说话的措辞，而且不管一方说什么，另一方都能表现出一定的兴趣和热情，我实在是太讨厌和那种说什么都不感兴趣的人联系了，就像自己一个人在唱独角戏，别人非但不给出一点反应，而且似乎连看下去都显得很勉强，你热情似火，别人却冷弱冰霜，那种感觉实在是太难受了。最好的友谊还需要有长一点的保质期，可以时时联系，但是不时时联系也不会被时间给冲淡，因为人总会有那么一段时间不想和任何人联系，只想一个人静静地，静静地观察生活，反思人生，独自消化一些挫败和伤痛。

生活有时很像摄影一样，需要减去很多东西，才能显出其美好。摄影是一项减法的艺术，刚开始学摄影的时候总想着要在一张照片里包含很多的东西，仿佛得把整个世界拍进去才觉得满足，慢慢地，你开始学着去减少一些东西，只留下比较搭配的景物，到最后你发现其实一张好的照片根本就不需要那么多东西，一朵花，一片叶，一只蝴蝶，一滴水，足矣。生活，也是如此。

开始一个人生活之后，很多以前觉得必不可少的事，比如聚餐，唱歌，似乎就都变得不那么重要了，索性我还留了一些可以自己一个人去做的事。记得刚毕业的时候一个人在四川工作，找遍整个城市也没有一个认识的人，便在下班的时候一个人骑车跑到很远的地方去，在夕阳西下的时候再骑回来，看着天空被晚霞染红，夜幕逐渐拉下，风从耳边吹过，一些都显得很平静安详。回家的时候再顺便经过菜场去买点菜，然后随意做点自己想吃的东西。晚上再找几部经典的电影和纪录片看看，或者看看自己喜欢的动漫，睡觉前再读几篇自己收集的美文，思考下将来的方向，日子就那样过着。

跑步和读书幸而我也一直保持着，我喜欢下班回到家后，把外套往床上一扔，然后去操场跑上二三十圈，听着舒缓的音乐，穿行在茫茫黑夜之中，任思绪飘飞，思考着些不找边际的东西，时而心里一阵酸楚，时而又好像找到了一丝光亮一样精神振奋，大部分时间则只是静静地回忆，想象，让感觉像血液般在体内流淌。感觉精力充沛的时候去跑跑，浑身无力的时候也去跑跑，开心的时候去跑跑，伤心难过的时候也去跑跑，通常可以起到中和调节的作用。

至于读书，则像个习惯一样，虽然并没有确定的主题，但每周都会看上一两本，开始玩股票的时候就好好读了几本股票入门和分析的书，感觉自己很无知就把社科经管的书拿出来看看，想丰富下自己的思想就把林语堂和胡适的书拿着看看，想对感情多了解点就把渡边淳一的经典拿出来读读，要准备考试就把课本拿出来突击一下，觉得生活没有激情了就找两本伟人传记翻翻。至于具体得到了什么收获我也不知道，只知道不管在地铁上，在公司还是家里都不会觉得太无聊了，写文章似乎也不用担心没话说了，而且每本书都多少可以给我打开一扇新的门，让我看见一个不一样的世界，自己的感受力和包容性也大大增强了，我想这些就够了吧。

最近也开始重新打起了羽毛球和网球，校友会每周组织两次羽毛球活动真是太好了，不用担心没有场地没有对手，每次似乎也总可以把多余的力气给用完，我喜欢用尽全力去挥拍和救球的感觉，虽然并没有什么报酬，但那种痛快的感觉本身就是最好的报酬了，至少在打球的时候头脑是很放松的，完全不用去考虑生活中那些让人忧心的事，不用想着升职加薪和娶媳妇，而只是怎么接到这一球并反击回去。刚把《网球王子》重新看了一遍，网球真打起来应该更好玩吧，只是场地和对手有点难找，自己先练着吧。

年纪越大的人越容易迷恋一样东西，就像一个心灵的寄托一样，让自己不至于陷于枯寂，不管这种东西是跑步，羽毛球，网球，摄影，读书，旅游，还是太极，广场舞，合唱，基督教，或者是麻将，扑克，十字绣，这样会让人有一种存在感，且不至于因为无聊而心慌，尤其是在不甘心时光白白流逝又无力抓住的年纪。

比起找一份刻骨铭心的爱情来说，不管和谁在一起，都能好好生活也许来得更实在，因为前者多少需要些运气，后者更多是靠的经营。

生活大部分时候都是很简单的，想要时刻活在惊喜中的人注定要失败，与其时时刻刻去寻找惊险刺激，不如想办法把简单的生活过得有滋有味，这远比整天抱怨生活的无聊，或者到处寻找刺激，且常常不可得，要来得重要而有意义。

附：唯有跑步与读书不能辜负

来源：跑步者说说（ID：coolrunners）

导语：人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。

人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么事物才值得我们真心地去珍惜；而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会。

读而思

两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。

虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。

不管长相如何，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。

不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。

把跑步坚持下来会发生什么？

1.越来越勤奋

跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

2.抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

3.会早起

跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

4.魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

5.会变成美食家，动手能力会越来越强

由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。

把读书坚持下来又会发生什么？

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

1.刺激精神

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

2.减轻压力

无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。

3.提高记忆力

当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。

4.增强分析能力

读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。

5.提高写作技能

它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。

跑步读书缺一不可

跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

知行合一

从明天起做个幸福的人

跑步，读书，感悟生活

从明天起关心身体和精神

我有两个爱好

让我成为更好的自己

从明天起

熟悉周围的每一条路

告诉它们你的幸福

那幸福的闪电告诉我的

我要告诉每一个人

给每一条街每一条路取个温暖的名字

所有的跑者，我为你祝福

愿你们有一个健康的身体

愿你们有丰富的灵魂