深到骨子里的自律，是坚持做这4件事
静待花开，时间会给我们答案。
很喜欢王小波的一句话：
“我要爱，要生活，我要为自己负起责任。”
人生路上，没人能逼你自律，你想要的生活，要靠自己去争取！
只要你决心开始改变，那些看似迷茫的前路，也会变得触手可及。
01
不遗余力地提升自己
你相信吗？
生活的转机，其实就藏在你每一个想要变更好的念头里。
我想和大家分享一下马特的故事。
他在谷歌担任高级工程师，生活富足无忧的同时，人也变得越来越懒散。
于是他为自己定下了一个30天的蜕变计划，每天都逼迫自己有所提升。
细品他的计划，并无大小之分，却都能带来身心的双重滋养：
拒绝熬夜，坚持早起阅读；
每天锻炼，坚持步行1万步；
骑自行车去上班；
30天过后，他的书写能力提升了，可以流畅地写下上万字的小说。
长期的运动也让他的身体素质变得更强，他已经成功登上了非洲的最高峰，乞力马扎罗山。
而这些成就，都是他之前完全不敢想象的。
所以你看，只要你坚持提升自己，上天就会奖励你一个新的开始。
永远不要放弃变成更好的自己，这样才能配得上生活赐予你的无限可能。
02
发自内心地爱惜身体
曾读过一句很现实的话：
“世界是你的，也是我的。但终究是身体好的、活得久的！”
年轻的时候，总觉得早睡早起身体好，不过就是一句响亮的口号。
到现在才明白，若是能无病无灾直到老去，是一件多么幸运的事情啊。
也许你会说，现在为了生活奔波忙碌，根本无暇顾及身体。
但是别忘了，身体健康，永远是第一顺位。
我们努力打拼挣来的钱，是为了过上理想的生活，而不是为了支付医院的账单。
千万不要等到腰酸背痛了，才意识到锻炼身体的重要性。
更不要觉得现在还年轻，就可以毫无节制地熬夜酗酒。
如果可以，请认真对待每天的一粥一菜，请早起感受清晨温暖的微光，请给身体一些放松的时间吧。
好好照顾自己，就是对生活最好的珍惜，就是给家人最大的安心。
请记住，万事如意的前提，是身体健康。
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享晚间调频
