催眠到底是什么？

原创： 星空之下的皇者 星空皇朝 

        这是我开通微信公众号以来的第十九篇。

        在很多表演现场以及影视剧里面，我们都能够看到神奇的催眠术，只要催眠师摇动摆件，甚至乎打个响指说声“睡着！”被催眠者就会立刻进入催眠状态，好像完全失去反抗能力，任由催眠师摆布，柔起来浑身酥软，钢起来可以充当人桥供人站立。如此也为催眠蒙上了一层奇妙神秘的色彩，在加上某些催眠师刻意营造神秘氛围，使得人们对催眠越来越敬畏，甚至一提起催眠就望而却步。那么这催眠到底是什么呢？通过一段时间的学习，我希望可以用自己的理解来揭开它的神秘之处。

        在详细解说之前，首先要纠正一下大多数人对催眠的几点误解

         1、催眠状态并非像大家理解的那样是睡觉状态，虽然在催眠的术语里面会使用“睡眠”或“睡着”等词语，当时实际上的催眠状态是一种介于清醒和睡觉之间的恍惚状态，在整个过程中被催眠的人是一直保持意识上的清醒的，所以也就不存在被催眠了，然后吐露某些不愿意吐露的东西，如：银行卡密码等。

        2、催眠并非像影视剧里面演的那样，在大街上任意抓一个人就可以随意将 其催眠，就像惊天魔盗团里面的伍迪哈里森那样，每个人的大脑都存在一个批判区，而批判区的活跃程度也不一样，批判区越活跃的人，就越难以被催眠。我们通常用催眠敏感度来衡量，敏感度越高的人，被催眠成功的概率就越大。当然催眠的敏感度可以不断的通过练习来提高，即随着不断接受催眠，不断进入催眠状态，会使得其越来越容易进入催眠状态，同时进入催眠状态的速度也会越来越快。

        3、催眠状态并非一层不便的，它可以通过加深技术来进行深度的加深。

        4、如果你作为被催眠的对象，抱着一种怀疑的态度，催眠师很可能无法将你引导进入催眠状态。在了解了上面的误解之后，我们对催眠就有一个更加客观和理性的理解。

        一般常规的催眠需要经过以下步骤：

        1、催眠前谈话，主要是排除被催眠者对催眠的误解，确定催眠的目标以及建立良好的催眠关系等。这一步虽然不起眼，但是却非常重要，它关系到之后的催眠效果，甚至催眠能否成功。

        2、催眠感受性的测试，主要是让催眠师了解被催眠者的催眠敏感度，同时也可以了解到被催眠者对那种催眠导入方式比较适合，常用的有“手指分开测试法”和“手臂轻重测试法”。

        3、催眠的导入，这一步算是催眠操作进入正题，通过催眠的导入方法将被催眠者导入催眠状态，常用的方法有“眼光凝视法”（如：盯着眉心、盯着摆件、盯着水晶球等都属于“眼光凝视法”，要点就是要对方眼睛凝视一点）以及“渐进式放松法”（如：很多打坐、练气、冥想、静坐、参禅等都属于此方法，要点是放松身体，深呼吸，最好在安静的范围内）。

        4、加深催眠，主要是让被催眠者进入更深层次的催眠状态，避免催眠状态过浅不稳定导致被催眠者脱离催眠状态。常用的方法有5～0或10～-0的加深技术，还有一些如：观想楼梯、眼挑战等方法。

        5、催眠干预阶段，主要就是对于之前确定的催眠目标进行解决或问题的改善，比如：自卑没有自信，此时催眠师就可以说“一道金光照耀在你的身上，让你自身充满了力量和自信。”或“一把金粉洒在你的身上，让你自身充满了力量和自信。”等等积极的话语来起到想要的效果。

        6、催眠唤醒，主要是将被催眠者从催眠状态唤醒至清醒状态，一般使用0～5或0～10的唤醒技术。

        7、催眠结束后谈话，主要是问你一些催眠过程中的感受和体验之类。

        通过此篇文章，相信对于催眠我们都有了或多或少的了解，“催眠”二字也慢慢揭开了它神秘的面纱，将一些清晰的部分呈现在了我们面前，相信大家以后也可以以平常心对待催眠了。

注：微信公众号“星空皇朝”！