真的吗？用镜子练习就能改变我们的生命？
是的，这是“贺书屋”出版社创始人兼作家露易丝·贺的著作《镜子练习》中提到的简单实用的自我疗愈方法。
我看了这本书总结了几个重点：
1.运用镜子，凝视自己的双眸，进行自我对话。
2.通过对自己不断重复“正面肯定句”，深入内心，减小怨恨和自我批判，从而为美好和丰盛腾出空间。
3.持续进行21天的练习和记录，先疗愈“自我关系”，再疗愈“内在小孩”，最后疗愈关系。循序渐进，学会爱自己，爱他人。
4.持续的重复和正向的肯定，帮助我们改变信念，从而改变人生。
“你的思想创造了你的生命，只要愿意对自己的心下功夫，几乎所有问题都鞥呢被疗愈。”作者说的，正是整本书的核心所在，我们可以被负面情绪和负面信念所左右，也就能够用镜子练习来转变信念的轨迹，让内心和外在一致，走向丰盛美好。
为什么作者说镜子练习是我们送给自己最好的礼物？
我的理解是，负能量和消极情绪影响我们的身心。而我们从出生至今，经历不少创伤和磨难，有人能将痛苦转为能量。有人却没有，因无法释放愤怒和转化痛苦，将这些负面信息沉积到身体，从而影响了根本性的信念。
有时候我们无法觉察自己的信念，觉察了可能也难以改变。有些人，外在表现为怨恨他人，有些人，内在表现为自我责备，其实都是缺乏自爱，爱自己不足，影响了我们的方方面面。爱自己不足，会为了迎合他人，获得他人认可，而做一件事。会为了取悦他人而不断委屈自己，会在情绪的黑洞中兜兜转转，会困在痛苦中挣扎流血。
镜子练习，让我们通过直观形象的方式，与自己对话。通过21天的练习和记录，用爱自己的正向肯定语并不断重复，通过镜子，与自己的心连接，和自己的内在对话，慢慢提升自我觉察力，清除限制性信念，释放愤怒，放下过去，为美好和丰盛腾出空间，与内在小孩和解，爱上自己的一切，温柔对己，平和待人。
当我们改变了自我的信念，那么我们的生命也会相应发生变化。因为你的外在是你内在的显化，你现在所有的一切，都是过往的想法造就的。无数的想法、行为和选择，使你变成今天的你。是的，这个观点在超级理性的人看来，那么的不可信。我几年前学催眠的时候，也对“信念”半信半疑过，感觉有点太主观，好像没有科学依据。在量子力学来说，其实是有科学依据的，我们的想法就是一种能量，这个能量我们看不见，但我们可以感受到，并且可以影响我们的生命轨迹。
信念的能量可以摧毁一个人，也就能创造出生命的奇迹，让一个人活出闪耀的人生。
