如何让我们更清醒参与生命过程呢？
我们无法选择发生什么，但可以选择对待这些所发生事儿的反应。当发生时，有清醒的辨析和思考力，但同时对未知的仍然敞开。具体说来：
一，通过提升对所有图景细节变化的敏感度，去清醒的觉察。比如，观察一株植物，直到你可以和它有连接——它有自己适合的称呼，它是以怎样的塑形力量、怎样的规律长起来的。我们可以这样观察大自然，也可以准确感受自己与周围的关系，日常生活也会更有意义。
二，带着一种无私的精神投入兴趣中，去看周围的朋友他们的内在是怎样的状态。
三，带着意识去做些平时你无须有意识去做的事儿。比如，走路时感受你的脚与地面的接触、手的摆动；吃饭时，自己的咀嚼。
由此，培养主动参与生命过程的兴趣。
对于人，看到对方并聆听他，也就是允许对方敞开、坦诚、真实。同时，自己只有真正敞开，感知对方的体验，才能真正了解他。如此，我们做的一小步就可以让我们参与到整个世界中去，那里正在发生什么，我们如何更好地去连接，一个人过去的所有细节都能在他身上找到合适的位置，构成他的本质图景。
更多的心得与感悟：
在日常生活工作中，我们会遇到许多与自己不同的人，他们的过往与我们不同，他们本身也与我们有区别，而经由这样的相遇、认识，我们看到了他人，看到了不同于自己的生命。我们会由认知产生情感情绪，有自己的判断，而无论如何，因为这样的看见，我有了此刻的存在。
在遇见的过程中，恍然，我心生喜悦与祝福，那也是对自我的照见，因为感受到对方的情感与需要，我知道，那也是我珍惜的。而我，也可以把我珍惜的东西传递给对方。比如，一个对视，一个微笑，一个拥抱，一声问候。
拿拥抱来说，如果双方的情志是平等的，那么拥抱时，我的手势也应该是左手上、右手下，给予温暖和包裹，双方的心灵是相通的。
而因为这样的觉察、接触与交流，我知道彼此是打开，是敞开的，是一切皆有可能的，是可以自主、自由、有所作为、有价值的、自信的。
当我们用心去看见这些感受、这些想法、这些行为，它们也就有了生命力，它会增长，会扩散，也会继续去奉献它的价值。
