2025年10月29号 礼拜三
农历9月初9
气温12/23度 云 空气优36
今天是一个好日子，重阳佳节。
老妈离得远，人回不去，电话要回去，所有的祝福都委托秋天的微风带去！
本想着去远点的地方，登一个小山，应一下重阳登高的景，但一出门就往公园走了，当时没有想到，应该可以去东岳山的。
《逆商》里，用登山做比喻，把人分成三类：一类是放弃者；二类扎营者；三类是攀登者。
你到底是一个放弃者，还是一个扎营者，还是一个攀登者？
这里梭罗说过一句话特别有意思，就是《瓦尔登湖》的作者梭罗说：“最害怕死亡的人是那些知道自己从未真正活过的人。”
但同样你看，尼采说过一句话：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”
生活给我什么样的痛苦委屈，没关系，因为我知道我为什么而活，这就是拥有攀登者心态的时候内心的变化。
3.关于渺小化。
渺小化的治疗方式能够很有效地帮助你的内心恢复平静。什么叫渺小化？去到一个能够令你感到自己很渺小的地方感受一下。
比如我每次一看到大海，烦恼就没有了。还有人说，我一想到宇宙我的烦恼就没有了。
为什么呢？渺小化，就是不要把自己的困难放大，不要让你觉得自己是全世界最重要的人，不要让你觉得你是全世界最无辜、最可怜的那个人。
原来我喜欢看天空，也是渺小化的一种方式，每一次仰望天空，都是在给自己做心理疗愈，内心所有寄存的东西，都已经随风云飘散。
4.关于攀登者。
第一，每一个攀登者的心里都住着一个扎营者，就是就算你特别想前进，但总有一个声音告诉自己说，休息吧，停了吧，差不多就行了。
第二个就是，你要相信，每个人生来就有攀登的驱动力。不是只有你有，别人也有。
这样说来，没有谁能够做一个绝对的攀登者，或者是放弃者，或者是扎营者。每个人的心里都有三个这样的“小人”在互相撕扯着，阶段性的，轮流占上风。
精神食粮，喂养心灵和大脑，物质食量，喂养身体。
今天的早餐，主食牛肉面一碗，搭配一个鸡蛋，一小杯酸奶，三片生姜，俩核桃，几个枣子。
吃完饭，喝一小盏红枣蜂蜜茶，接着，换鞋子，带着草莓上公园。要是不出去超慢跑，阳光浴，练练太极，溜达几圈，怕是到下午3点都不饿。
回来快十点了，抓紧练琴，每天练琴两个小时，不能再少了。笨鸟要保证飞翔的时间，才有可能飞得稳当一点，飞得高远一点。
下午四点钟，开始烧晚饭，白菜蘑菇粉条，炖一小锅，几片五花肉，一两大米饭。
饭后，天还没黑，黄昏里散步，走起！
