今天休息，本来可以睡个大大的懒觉，可是邻居家七点多就开始装修，我们都被吵醒了。和女儿老公一商量，干脆回家看看二老吧，女儿很高兴，说很久没去看爷爷奶奶了。

感赏女儿赖床上看了会儿课外书就起来认真刷牙洗脸。感赏自己遵守约定，主动把手机给她用完昨晚的半小时。

到奶奶家女儿还想玩手机，我提醒了下，就给我了。我一边做家务一边担心女儿不能遵守约定去做作业。想去提醒但还是控制住了。感赏女儿主动去做作业，在吃饭前完成了一样。

本来说午饭后玩一小时再完成另外两样去上英语课，可女儿玩好了手机，作业没做完。感赏自己刚唠叨了两句觉察不好赶紧打断，送她去上英语课。

晚上女儿心思不在作业上了，虽然计划的作业只剩一样数学，可是做了一个半小时只做了一点，我有点焦虑，但还是控制住没有责怪唠叨她，让她不要做先洗澡。

感赏老公在我焦虑时及时劝我让我舒缓，让我心情平复下来，和女儿谈了会心。其实她还是想完成的，只是克服不了心里的阻力，理解她不可能一下就改好，需要时间的。

感赏女儿看了半小时课外书，11点在我提醒下睡觉，没有提出玩手机。我鼓励她每天进步一点点就好。