在这个倡导全民大健康的时代，我们都应该好好爱惜自己的身体，身体是革命的本钱嘛，没有健康，一切归零。今年爆发的新冠敲响了所有人的警钟。今天就一起聊聊颈椎的问题吧。
颈椎病呢，其实就是一个劳损来的毛病，对于经常运动的，基本感受不到。只是现在一些不良习惯导致大多数人，不论男女老少都多多少少患有不同程度的颈椎病，现在医院骨科看颈椎病的病人也越来越年轻了，颈椎病不再是老年人群的病种了。
颈椎病常见症状
1、颈椎病的症状是很明显的，主要是脖子酸痛的症状，严重时也许导致头晕头痛的涌现，也可能是肌肉痉挛等方面的症状。
2、颈背怕冷：颈背部有种发紧感或僵硬感。主要因为颈椎部位气血有明显的瘀堵阻塞，运行困难。
治疗颈椎病方法
1、用陈醋将纱布浸湿，敷在颈椎疼痛处，用吹风机热风吹15分钟左右吹干纱布，纱布吹干后可以再用热水袋热敷10-15分钟，效果更好。坚持一周可以有效改善颈间疼痛。
2、将啤酒瓶用毛巾或枕巾包一下，当成枕头，枕20-30分钟，每天枕两三次，坚持做也可以改善疼痛。
3、自我锻炼-两腿分开站立与肩同宽，十指交叉放在脖子后面，然胳膊自然下坠。深吸气，头慢慢后仰，注意用力不要过大，身体后仰时应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。
4、毛巾操-将毛巾放在脖子后面，双手分别拉紧毛巾的两端，头慢慢用力向后仰，两手拉紧毛巾对抗用力，经过两种力的较量，让相对应的颈部肌肉收缩。最后，左右活动一下颈部，用手捏一捏颈部肌肉进行放松，对颈椎有很好的保健作用。
5、游泳是一项好的锻炼，因为游泳时活动了颈椎，有利于颈椎正常生理曲度的保持。也协调了全身肌肉和骨骼。
6、疼痛处贴膏药，此法专业性强，好的中医大夫可以根据个人身体状况调配专属膏药进行贴敷。
行动起来，坚持锻炼，人人有副好颈椎！
