长期的原创输出，甚至日更，无论对思维还是意志都是一种很好的磨练，但很不容易，今天秋秋介绍一个方法，希望对你有启发。
这个方法就是《少有人走的路》自律原则里其中一个，延迟满足。
补充介绍一下作者斯科特•派克，他是美国杰出的心理医生，长期为美军军官做心理咨询。书中的案例大多是他接手的个案，将自己丰富咨询经历写成书，是广大读者的福音。
对秋秋有所了解的朋友们都知道，秋秋算是一个比较自律的人，就说一件事来证明吧。十年前，秋秋的公司请了专业的老师来教我们学瑜伽，自此秋秋一直坚持练习到今天，二十多位女同胞，也只有秋秋一人坚持了下来。
我们常说，一件很简单的事，比如在力场点赞、评论，如果前面加上天天，就是非常了不起的事了。这体现出来的也是自律。自律是通往自由的密匙。就像你想在币圈实现财富自由，那么坚定地定投主流币，就是一件可靠而自律的事。
那么自律是什么呢？书中说，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。自律包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。即，自律的四大原则。
下面秋秋跟大家先来聊一聊自律的第一个原则：推迟满足感。
请大家回忆一下，我们小时候吃东西时，是把最好吃的先吃掉还是留到最后？
书中就有这么一个案例，作者接待了一位财务师，工作上有严重的拖延症，但经过了很多的常规心理分析和治疗，都没有找到问题的症结所在。
直到有一天作者发现，这位财务师吃蛋糕的时候，先把上面的奶油吃掉，然后再吃蛋糕。于是作者就问他，你平时也这么吃蛋糕的吗？
那位财务师马上回答，那当然，我通常都是先吃完奶油，然后再吃蛋糕的。因为奶油好吃啊！
这时作者立刻就明白了，这位财务师把最喜欢吃的奶油先吃掉然后再吃蛋糕，她在延迟满足方面的能力肯定很差，那么她在工作上，肯定也是先做那些好做的，那些难做的呢，就尽量往后拖，拖到不能再拖了，最后就草草了事。
其实我们大多数人都不太愿意推迟满足感，为什么呢？
这跟我们的家庭教育有很大关系。
有爱心的父母是懂得陪伴孩子一起面对困难，一起经受折磨，让孩子觉得痛苦是可以承受的。但很遗憾，很多父母的教育都是吼叫式的，或者是棍棒式的，因为他们希望立竿见影，认为打骂能让孩子马上变好，这也是父母不懂得延迟满足的一个表现。
在父母的影响下，这些孩子长大了以后也是学不会延迟满足的。
于是他们遇到问题总是想逃避，总是想尽快脱身，要么视而不见，不去管它，希望问题自己消失。这样就会形成拖延症，生活会变得越来越糟糕。
那该怎么办？
派克医生指出，要合理地设置痛苦和快乐的顺序。也就是要先面对问题，感受痛苦，然后解决问题，从而让事后能享受到更大的快乐。
在力场我们也可以培养推迟满足感。比如刚开始写文，点赞和收益可能不多，但千不要灰心丧气，要勤快更文甚至做到日更，同时多跟优秀的写作者学习，刻意练习，不断改进。这个过程也许很辛苦，但相信一分耕耘一分收获。
秋秋加入日更营就没有断更过，哪怕秋秋的文字暂时还不够深刻与优美，但还是会有场东会为秋秋的努力和坚持点赞。这是秋秋日更最大的动力。所以不妨延迟一下满足感，只管去努力，你会发现每天都会有一点点的进步，然后很神奇地发现满足感也变得强烈了，像是一个正向循环那样，促使你越变越好。
好了，今天就拆解到这里，希望大家在工作学习以及生活中，学会推迟满足感，做到先苦后甜，就一定会收获一个美好的人生。
感谢你的阅读，下次再见!
