每个人都知道运动的好处。但是，很多人都很难坚持。
比如我，从几年前开始，眼看自己的身材慢慢走形，每到年初总会给自己定下目标:“从今天开始每天早起跑步，一定坚持一年”结果是，第一周坚持得还可以，越往后，慢慢就会给自己找各种理由偷懒。
一年下来，最多跑有50天，身材问题当然也未得到解决。
直到去年10月份我因头晕查出血脂胆固醇严重偏高，医生建议不但要注意饮食，还要坚持适当锻炼。
医生的话醍醐灌顶，看来是该加强锻炼了，要不然，脑血管心血管等各种疾病接踵而来，想想都害怕。
于是从去年的10月12日开始，我加入了身边的一个跑团。和跑友们每周三次晚上户外跑步，每次5公里，一直坚持到了现在，已有四个月。
这几个月能坚持下来我想有以下几个原因。
一，身体发出严重信号，我必须高度重视，对自己负责。就好比人站在悬崖边，已经没有了退路。所以，比起生命和身体，所有偷懒的理由都不堪一击。
二，每周一三五跑，其余的时间可以做其它事情，这样给自己留有空间，所以坚持起来容易些。这样安排时间也非常适合我，因为我平时比较忙碌，确实也做不到每天跑。
三，每天5公里的量也很适合我，因为我这样的年龄只需适当锻炼，量太大身体吃不消，也还怕腿脚跑出其它问题，所以凡事量力而行，为的是让自己先坚持下来。
四，冬天最冷的时候就不去户外，自己在家中跑步机上跑，这样就规避了天冷的问题，然后把时间安排在晚上跑，也不需要早起。所以自己都不好意思再为偷懒找借口。
五，每次在跑的过程中，有些累想停下来时，我就会想到日本作家春上春树的一句话:“别人一天有24小时，而我只有23小时，另外的1小时已经不属于我，而是属于跑步”
比起作家，我只是隔一天5公里，而他却是每天10公里。数量多少我倒没必要和别人比，关键是，人家用这样的话来鼓励自己。说明什么？说明，我们的生命里有1个小时本来就不是属于自己的，是用来维持身体自身需要的。所以，谁也别想侵占这1小时。说明，我们每个人都应该适当锻炼。
这么多年来，这是我看到的最励志的一句话，对我非常有启发。所以，现在我也感受到了跑步带给我身体和心情的变化，让我非常的享受。
通过四个月的坚持，跑步于我也不再是负担，而是自己每隔一天就自然要去做的事情。
2018年，我希望自己一直跑下去。接下来的余生，让跑步成为我生活的一部分。
生命不息，跑步不止！
