第一，人要学会应对起伏，要善于把握自己，在不同的时间，做不同的事情。尤其在低谷期要多学习，多做准备，对自己有信心。
第二，如何乐观起来，开启慢学习和深学习的新方式，再造自己 —— 是一个值得思考的问题。
第三，学习大致分三个层次，第一个层次是水平学习，也就是知识的获取，以广博为标志；第二个层次是逻辑的加工，是形成架构，有收纳功能，也有拒收功能；第三个层次是认知能力的提升，而认知能力的提升不是可以学到的，而是在不断学习过程中自我修炼出来的。
第四，很多重要的创新都来自系统性的顿悟，顿悟的第一步就是提问。要从水平只是的获取，逐渐转向搭起架构的垂直学习，提升认知能力。越是朝向认知提升的学习，往往越难以提升认知。
第五，慢学习和深学习，才是学习应有的样子，也是唯一正确的学习方式。
第六，今天的收获，学习不是简单地获取知识，知道并不代表认知，并不代表新的知识能否融入自己的知识结构，在处理关键问题的时候能够提供更有力的、深层次的支撑。所以快速的、碎片化的学习，虽然是一种学习方式，但如果要达到认知提升的目标，还是要深学习、慢学习，从获取知识到搭建架构到认知提升。认知的提升不是追求来的，是潜移默化的修养和不自觉的突破。