今天早上读功课的时候读到一篇特别有感觉的到读文章《过去现在未来》。他说，我们只有一个过去，一个现在和无数个未来。
对于这句话的理解是，我知道我们拥有宇宙给我们最好的礼物就是选择的权利，在任何的一个当下，我都有选择的权利，我可以决定我自己未来将要往哪个方向去？
过去已经发生的永远没有办法改变，所以只有一个过去。而此时此刻，现在当下就是我们正在发生的，正在进行的，所以每一个当下，我们也只能做一件事情，只有一个当下。但是未来的道路却有很多很多这取决于我们将要做出什么样的选择。当我们选择光明的时候，就会走向光明的道路，当我们选择黑暗的时候，就会选走向黑暗的道路。
当我们一直悔恨于过去，遗憾于过去，内疚于过去的时候，我们就选择了黑暗的未来。
由于疫情的原因，每天在家里，孩子也出不去，所以他有了更多的需求，需要我们陪他玩。每天需要大量的时间陪他玩。早上的时候陪他一起玩赛车。忘记了因为什么原因，反正他一下子就不高兴了。我当时第一个感觉是生气，不满意，我都放弃了自己学习的时间来陪你玩，而你因为一点小事就要生气，一会儿生气，一会儿生气了。
在那一个瞬间无数个念头，在我的脑海中闪过，各种复杂的感觉，在我心里涌起。太令人惊讶了，当我觉察到这一点的时候。因为我清晰地看到。我有很多的懊悔，懊悔自己十几岁的时候没有照顾自己，没有能够去早早地学习关于情绪管理，在那个时候遇到了创伤事件，没有去积极寻求专业心里咨询的帮助，以致于各种各样的情绪累积到后来影响了。婚姻的选择，影响了婚姻的经营包括后来生孩子。其实有很多次我不想要这个孩子。但还是生下来了，包括生下来坐月子的时候吵架，各种各样的事情在哪一个瞬间，还有埋怨，埋怨为何我的父母在我小时候经常吵架，为何我的父母不能有好的脾气性情，现在我的家庭在强迫性重复。
还有无力感？觉得如此下去的话，未来怎么办？好像看不到希望。
但我有了这个觉察时，查的时候马上发现内在的能量就开始急剧降低，降低到了一个冰点。
突然这个时候头脑中冒出来早上读的功课《过去现在未来》。
于是在那个当下，我告诉自己只有一个过去，一个现在和无数个未来，所以此刻我要的是什么样的未来？
哇，一看到这个的时候，内心里无比的光明，于是我安静下来专注于自己，调整好自己。回到呼吸的背后。
在那几分钟里，我自己一个人先在那边安静，调整好自己的频道，然后我没有着急着去邀请他重新过来，而是自己开始在那边继续玩赛车。玩着玩着，我看到他看着我。于是我慢慢的邀请他进来，用很轻松很喜悦的状态，好像过去的事情都没有发生一样，邀请他过来。
结果我们很快又开心的玩了起来。
今天的功课让我收获很多，重要的是在今天的练习中，我非常欣喜地发现了原来真的选择的权利永远在我的手上。
我的人生是由我自己创造的。包括过去所有的经历，痛苦的，黑暗的，无力的，糟糕的，委屈的，悲伤的，所有的感受都是由我自己创造出来的。
此刻，我决定释放他告诉自己谢谢过去的那些经历，只是因为在那个当下是我需要去经历的，而从此刻开始任何时候我都有选择的权利，我可以选择朝向光明。光永远在我的身上。天堂永远在我的心里。
