暖场游戏：yes or  no

规则：当老师说出某种特征的时候，如果你符合这个特征，你就在头顶比个心并说出yes；如果你不符合这个特征，你就在胸前比个叉并说出no，大家听清楚了吗？

游戏结束！

通过刚刚的游戏老师看到同学们都习惯把事情在最后一天完成，这就是我们平时所说的拖延症。拖延症是不利于我们完成学习的，那我们应该怎么去克服拖延症呢？让我们带着这样的疑问走进今天的新课《克服拖延》

我们在了解如何克服拖延的方法之前，

我们来看一下拖延症对于我们个人学习生活有什么样的影响呢？

心理剧场，剧本演绎

现在老师手里有三个心理剧本，请6位同学到讲台依次扮演，台下的同学们认真观看。好，结束。大家觉得他们演的好不好呀？让我们用热烈的掌声欢送这几位同学下台！

哪位同学想展示一下，你看到了什么？

A剧本1，父母叫小A同学在父母下班前做好饭，但是父母下班回到家，发现小A同学还没有煮饭，导致他们很晚才吃饭，也不利于小A早睡早起，也不利于家庭和谐

师：感谢你的分享，请坐！拖延症不利于家庭和谐发展

B剧本2，拖延症不利于人际交往，

能具体说说吗？

有朋友叫小B同学去书店买书，但是他没有安排好其他事情，一直拖延，导致最后约会失败了。

感谢你，非常独特的一个想法，了不起！

C剧本3，他所说的是他个人学习的一个事情，他总是拖延，导致很多科的作业没有及时完成，没有办法去复习，导致他最后的成绩不理想。不利于个人发展

一封来信

小A严重拖延症，日复一日，作业完不成。最终从班级前十名掉到班级后十名。老师也有点没头绪，同学们有什么好方法吗？

生1：列计划表

这位同学提出来比较有质量的方法，其他同学呢？

生2：找人监督

看来你认真独立思考了，很不错。可以约同学一起去自习室，互相监督。

生3：奖励机制

减少拖延的频率

生4：时间管理4象限

作业：同学们回到家里并结合自己的实际情况给自己指定一周内的计划表，来看一下我们一周内要完成哪些事情呢？时间也差不多了，如果大家平时有什么小烦恼，也可以到心理咨询室找到老师，老师愿意认真倾听你的声音，解决你的烦恼。

好，同学们下课！

看的一个博主的视频，反复观看，整理下来的逐字稿，慢慢的自己试讲也会有思路，越来越顺了！