亲爱的朋友们 ！大家好 ！
【@我是余清远；清:是清澈的:清；远:是诗有远方的:远 ；】
今天分享的内容是 ；
【正念冥想】
《佛说》:
通过打坐； 正念冥想；有助于提高自己做事的专注力！
真正的高人都是用有效休息时间 。
人与人之间的差距 ，掌握自己有效休息时间， 提升自己的智慧能量 ！
耶鲁学教授 九He谷亮说:一种神秘的有效休息方法 :
《正念冥想》能够让大脑真正休息 。
洞察力和创造力大幅度提升 ！它成为一种高效休息法！ 感受自己的呼息吸冥想；思维方式和意识专注训练 ！
教会自己每天保持15分钟以上 “ 正念冥想 ”让心安定 ！
自律！ 自己的自控力和洞察力！自然得到大幅度提升 ！
当自己的心定下来的时候 ；自己的直觉就会非常清晰 ；才能通过表面到达本质的洞察分析能力 ！
“#” 对比分析法 ；
通过及时了解，优化，和完善，修正的过程 ，了解分析的初衷 ，能够更深入的分析是正确的 ，以结果为导向 ！以修为目标 ！让自己的优势都发挥到最大化 ！
“#” 灵魂拷问 ；
1. 初衷是什么 ?
2. 做到及时修正 ；
“#” 耐心讲解 ；
1. 频繁的去反馈和调整 ；
“#” 越来越优秀的自己 ；
1. 得到及时完善 ，改变 ，修正， 任何管理工具都是辅助自己管理 ，让自己做的更好 ！
“#” 朝着更高的目标前行 ；
实现更高的理想目标！是为了更好的自我成长 ！
感恩遇见！与己共勉 ！
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…--余清远:老师---…
