醒来看到:
事实:高老师分享奇迹30的茶会
我隐藏的念头:
1我认为她就是想拉人，赚钱。对抗念头:我不加入，反正我是来喝茶的，我就高高兴兴喝茶。选择后者。背后还藏着我匮乏，不能让你赚我钱的念。(真相:我有匮乏这一念，人家就把好东西给我分享，让我喝好茶，给我分享奇迹，让我相信奇迹，希望我通过学习活出爱。我不也是也有觉得自己学的东西好，总是说教想让别人信自己的念吗？)
2我认为她觉得自己学的东西好——我学的课程比你的好，你说的我都知道——我慢心起，你说你的，我喝我的。(收回投射，我认为的都是我自己的。是我觉得自己学习的东西好)
觉察训练第一步:收回错觉——我以为的都是错觉。我最近不认真练习都退师了。完全失去觉察，不看自己的念头，没有收回错觉。
觉察训练第二步:收回投射——心是因，相是果。——我所看到的，所以为的都是我的心的投射。我也没有收回投射。我评判她的都是在评判内心那个不接纳的自己。我有一个爱说教的我——我把她解读成爱说教爱管人。就必然有一个对立面:讨厌爱说教的我。当我在面对学生成为说教者时，他们给我演讨厌说教那一面，你讲你的，我玩我的。当我面对孩子上演说教者时，孩子给我演不听的样子。当朋友演爱说教的我时，我演学生，孩子，你说你的，我喝我的那个对抗角色。觉察训练第三步——转识到心。看到所有的演出都源于我的解读造成的，可以用借假修真这一招，既然小我可以解读成不好的，那就必然可以解读成好的。转换目光，好的解读是:她不是在说教，她是如此爱我，我缺什么，她在给我什么。这并不是让我认相(内容为我)，她想通过相让我感受到她的爱。相上我可以随便选择，可以选上她的课，也可以不上。感受到所有相的背后都是心在表爱这才是完成了转识到心。
我内心长期说教指责批评的声音都变得如此美妙动听，它们原本也是爱，是我的解读把它们变成了不爱。我选择想听到什么就听到什么，我的心可以自由选择，这难道还不足以说明我是本自具足的吗？
解读成说教，我听到的内容就变成了一把把飞向我的小刀，我就玩逃避抵抗的游戏。感觉上像是被追杀，我想拼命的逃。错误的解读让我把自己封存在冰天雪地里，还一个劲的叫苦。
解读成爱，我所听到的内容变成春天潺潺流水，一股股清泉，温柔的滋养着我的生命。
借假修真，就是利用小我分裂对立的目光，把不爱的解读置换成爱的解读。
也可以不用任何解读，直接站在上主的目光来看，妄心真心一颗心，妄心里所有的妄念都是来自于上主的创造大能，是妄心用上主爱的大能造出来的一场梦。梦里的我们，只是迷失在相上，把相当真，把分裂当真。无条件的爱，必然包括圣子可以做任何梦，可以做噩梦，也可以做美梦(噩梦美梦都是掉入梦中的我的分别心在说话)。也必然包括，圣子可以自由选择何时梦醒。一切都是出自于爱，那无任何分别差异，无任何条件的爱。
觉察日记1
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