高级课感受最深的就是静心matitation和禁言三天。
刚开始听说禁言三天，我还有点吃惊，担心自己会hold不住，担心会特别想说话。
禁言三天是指不但不说话，而且最好和他人没有眼神交流，和外界也不要手机联系，就全程待在自己用心做事情里面。
我们三个人一起，一起去吃饭和回宿舍，实际上也不算完全的静心。
不过我除了三个人之间吃饭回宿舍之间的眼神交流，三天我几乎没有和外界联系，也几乎没有说话。除了第二天有那么一丝丝想说话，其他时刻觉得禁言的感觉真好。不用费力听他人的意见，也不用用力向他人表达自己。全程只需要关注自己。这种全程关注自己的感觉我第一次这么强烈，而且觉得三天感受很充实。
我想说话的时候，感受了一下自己身体的感受，一会觉得说话的欲望也没有那么强烈的。当时很强烈想交流的话题，过了一会之后觉得烟消云散了。当时觉得平时很多交流是无谓的，一个人可以消化很多情绪，也可以消化很多的话题。
嘟爸第二天就受不了了。变着法子想逗我说话，一会说我像哑巴，一会说你这样不难受啊。一会说你刚才发声了。我只是觉得好玩，但是还是默默沉浸在自己的世界里面。
我看到墙上还有七天禁言的。也许那时候会感觉更好。
因为在国外陌生的环境里面，还是会担心孩子，会担心上课的地方和回宿舍的时间等。如果一切安排妥当了，完整安排7天禁言，只靠心的方式去交流，也许这样的感觉更不错。很期待可以去尝试。
当老师说禁言结束了，你们感觉怎么样，全程几乎没有人说话，也许那个当下大家都不想再说话了。
我也是觉得禁言结束太早了，还是希望能够到晚上。
到了晚上，听到他人呱呱说话的时候，头嗡嗡疼，也许一下子静默这么多天，受不了他人一下子这么多话语。
我一直以来默默感受自己的感觉很久了，所以对这种禁言不是很陌生，而且觉得默默感受自己的感觉还是不错的。那几天也正好吃素菜，空气又好，所以整个人感觉很干净很清爽，想找一些不好的感受，都找不到。就觉得轻盈干净。
除了整天打坐的腿疼，其他身体几乎没有什么感受。
我很期待国内的高级课禁言。
