2020年4月16日，来到了77天赋《不抱怨的世界》的第三次分享。

《不抱怨的世界》第三部分：有意识的有能。

在这个阶段，你会发现：沉默是最好避免抱怨的方法。但是这里的禁言并不是逃避，而是达到不抱怨的首要利器，因为不能抱怨，但是一时间不知道如何更好表达，那就先闭嘴吧；经过一段时间，你会在禁言中练就超高的敏感度，更容易感知他人的内心；这个时候你就会懂得如何更好的沟通与表达了。这个过程就是：禁言-自我内化-发言！

开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。——印度瑜伽大师

1、留意语言

感受这几句话的魅力：1、当然会这样！2、难道你不知道吗？3、我只是运气好！4、我总会碰到这种事。

哈哈，可能单这样看，是看不出什么结果。我来加个情景吧！

我刚到红绿灯口，就刚好绿灯。“当然会这样！”试着留意一下你是在什么时候说“当然是这样！”

认真留意自己的语言，这些语言就是你的想法，并造就你的现实生活。如同作者文章提到的故事，把“糟糕，有麻烦了”变成“会有办法解决的”，然后在每个结果后说一句“当然是这样”，是的，因为作者就是这样想的。信念创造实相！聚焦你想要的！

像一个孩子一样，去坚信；这样奇迹就会发生。——特里萨~兰登

至死、我们都会面临各种挑战和困难，所以最好现在就下定决心让自己开心起来。你需求的幸福，其实不在远处，她就是你现在、一直在做的路。

试着：每天早上起床后，寻找能证明自己幸运的证据，这样每天我们的运气都会很好。

2、如何解决问题

解决问题的能力！抱怨是没有用的。当我们想要我们期许的结果，那就好好表达自己的期许，完全不需要抱怨现状。

要达到某个目的，更简单的方法是不要一直谈论这个问题，或把注意力完全放在上面。你应该从更高层次来思量这个问题。重点来了：①、只谈你的希望；②、只与能够解决问题的人谈。这样解决问题的时间就会缩短，在解决问题的过程中，你也会快乐。

有些人是看到当前的现况，然后问为什么会这样。我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样。——罗伯特~肯尼迪

这不是抱怨，这是梦想着美好未来的坚定远见，这也是超越问题本身，寻找问题的解决途径。

3、批评和讽刺是两种隐藏的抱怨模式！

批评的最好方式是：不要强调对方没有做什么，而是告诉对方你希望对方做什么。因为关注会驱使行动。当我们在批评时，其实就默认了这件事这个人以后依然会我行我素，诱导着我们所批评的一切会继续发生。我们对别人的观感，决定了对方在我们面前呈现什么样貌。

讽刺是一种消极的、挑衅性的抱怨。这里提到非洲人的世界里没有讽刺这个词。对非洲人来说，你说的话就表达了你的意思。其实这样真的挺好的，未尝不是一个平静祥和的感觉。这就是非洲人整体幸福指数高的原因吧。

“我会假装自己从来没收到过那封信，从今过后让我们只说对方好话。我真喜欢你的鞋子。”

4、如果你快乐，你就按喇叭！

这是一个关于“如果你快乐，你就按喇叭”的故事，但是最后却变成了传递快乐、感受快乐的遥控器。那找找自己快乐的喇叭吧！快乐你就按按它，不快乐的时候更要按按它。

快乐或痛苦，在很大程度上取决于他们的性情，而不是他们所处的环境。对大多数人来说，你想有多快乐，你就有多快乐。

一定要拿回自己人生的选择权。从第一次呼吸开始，我们就在迈向死亡。但是死亡不可怕，悲剧的不是人会死亡，而是没有活在当下，享受当下！

生命本是一场幻想，我们自己的视角就是我们的幻想。选择那个能给你带来唯一重要的事情——幸福的幻想吧！

tony导师总结：

学会问自己一个问题：我即将说的话有建设性吗？那我又如何表达呢？

当身边有抱怨的人时，你试着问一下：你想要的结果是什么？我可以做什么是来完成你的结果。

学会问问句来引导对方的思想。不做评判，只是帮助对方思考，引导到我们想要的结果。

不要把注意力一直放在问题上，这样会吸引更多的问题在你身边，而是和可以提供解决方案的人探讨，通过行动来解决。

感恩现在所拥有的一切，并创造想要的美好到来！

一念天堂，一念地狱；不用等待，当下即是。

转念的方式：对于已经发生的事，无需再加重思考，则无需焦虑。要不解决，要不放下！

我们总会主动学会了自我批评。77天赋的存在，让我们习惯性地看到自己、别人的闪光点。

77天赋倡导：不管外界发生什么，首先保持自己内在的核心稳定。