此时，骨代谢处于相对平稳期，骨量丢失缓慢，除了继续保持良好的生活习惯，也要关注下面几件事：
1、学会减轻压力。
此年龄段的人面临生活和工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。
2、孕期对钙的补充。
孕期胎儿要从母体中获得大量钙，如果妈妈不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低。
肾主骨生髓，骨骼的濡养有赖于肾精的充足，骨骼坚实增加钙质吸收。
所以，养护肾气，是养骨的关键，要从小到老，贯穿始终。
笔记～30~39岁～学会减压
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
