图文/喜悦
十月末，“慢跑”这个词汇来到了我的生命中。
那天，和朋友约见，偶尔聊到了运动这个事情，她说平时会去公园“慢跑”。当时并没有当回事。
回来后，偶尔有一天，就开始尝试一下“慢跑”看看如何。尝试着跑的时候，发现也可以，尽管并不是太顺畅。
对于跑步这件事情，内在是有抗拒的。不喜欢跑步。
每每想到跑步，就想到上高中的时候，早晨要早早起来跑步，还没有睡够，就被铃声叫醒，那个时候，应该是身体能量很低，每次跑步跑不快，又又很多人在那里感觉呼吸困难。跑不快，又会被班长叫出来，被老师批评……所以对于跑步印象很不好。
后来，因为身体生病，去找医生，医生都会说：你要加强锻炼。可是这句话也只是听听，那个锻炼并没有真正意义上的开始，更不要说加强了。
所以，锻炼，加强锻炼这件事情，仿佛一句废话一样。
就在自己尝试着“慢跑”之后，又接触到了李辛老师的几本书，他谈到更多的生命能量问题，人体的三焦能量，上中下，内中外三焦能量充足和不足的表现。谈到了运动的重要性。因为他的文字很朴实，实事求是，又娓娓道来，本身就携带着很深的能量。
因为这些因缘的存在，开始在每天散步的过程中加上了“慢跑”这个小小的动作。了解自己的身体状况，以及个性状况，因此在“慢跑”的过程中，很留意自己的状态，如果累了就不会强求自己继续。如果感觉还可以就多跑五分钟。
是的，是那种慢跑，不费力，只是做一个跑步的动作，比散步略微快一点那样的走路。到现在已经将近一个月时间了，“慢跑”的时间开始慢慢加长了，跑完之后，身体也并没有觉得特别累。身体的代谢也发生了变化。
这次流感，又给中招了。只是观察自己能量变化，并没有受多大影响，那也意味着不需要拿药，只需要每天多一点运动，喝一些姜糖水，吃的清淡一些，这原本也是自己的日常饮食状况，晚上泡泡脚。也就几天时间吧，感冒就慢慢消失了。
李辛老师在他的书中谈到了“单纯与复杂”的问题，也就是单纯性的疾病通常发生也只是上焦层面的，而中焦和下焦的能量相对都还充足，这些问题很容易调理。
当问题发生在中焦，如果下焦能量充沛，也还是可以透过调理好转。如果问题发生在下焦的时候，也就是比较严重的问题，形成物质层面的疾病，治疗起来不只是需要医生介入，更需要投入时间精力来观察了解调整与变化。
除了介绍能量层面的问题，书中还有一个重点即“观察”——静下心来观察自己。觉察是我们终其一生需要的学习。
因为内在探索的重点也在“觉察”上，这些年，也确实透过“觉察”体验到了生命中诸多微妙的变化，那些变化不只是身体能量层面，还有精神能量层面的变化，那很不可思议。
对，做一些很小的，很细微的调整，这看起来并没有什么，但体验着体验着，就会发现不可思议的变化，必经要为自己身体，为自己的关系，为自己的生命负责的也只有自己。
即便有医生存在，也有医疗手段存在，但那个关键的部分还是由自己来练习，来实操的。即便他们告诉你这很重要，但自己不把这些当做重要的事情来重视，来面对的时候，很多实际的问题还是解决不了。
……
——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命
