很多家长向我咨询孩子的自控力问题，在我的简书《如何培养孩子的自信心》一文，我也提到给孩子的内心种下“我重要”、“我能”和“自控力”三粒种子的重要性。如何培养孩子的自控力，我想从影响自控力的家庭因素谈起。
首先需要了解什么是自我控制力？国外研究认为，自我控制是个体自主调节行为，使其与个人价值和社会期望相匹配的能力。它能引发或制止特定的行为，主要包括五个方面：抑制冲动行为、抵制诱惑、延缓满足、制定和完成行为计划、采取适应于社会情境的行为方式等。国内学者认为，自我控制能力主要表现为自制力、坚持性和延迟满足。
影响儿童自控力的家庭因素有很多，主要包括：
1.家庭教养方式
如图所示，按照接受性和控制性两个维度，可以把家庭教养方式分为四种类型。
专制型的父母很严厉，极少流露感情或给予表扬。他们对孩子的行为有高的期望，并异常关注孩子能否达到行为标准。这类父母要求儿童无条件服从，常使用体罚、责备及嘲笑等。专制父母的孩子往往退缩、不友善、猜疑、易怨恨，自控力不高。
放任型父母对孩子一般是充满感情的，对孩子的行为较容忍，要求低，规定少。放任父母的孩子不成熟、退缩、低自尊，其独立性及自我控制水平最低。
权威性父母对孩子充满感情和友好之情，根据儿童的需要与能力设立相应的行为标准。权威父母的孩子能与人愉快的合作，能抵制诱惑且有较强的社会责任感，具有更强的自我信赖和自我控制，具有内在的行为自律准则，自控力水平最高。
2.亲子关系
亲子保持亲密、友好的互动关系，儿童自我控制的发展良好，问题行为少。父母以强硬的态度对待儿童，儿童容易出现较为严重的问题行为和较差的自我控制能力。亲子间缺乏互动，关系淡薄，出现问题行为的孩子最多。
3.父母个性
研究表明，不论父亲还是母亲，一方以神经质为主要个性特征（情绪很不稳定），孩子的自我控制能力较低。
我相信很多家长学习了很多方法来培养孩子的自我控制力。当我们的很多教育方法和技能仍然改变不了自己的教育问题时，就要转而走向寻找方法背后的道，打个比方，如果把方法比喻成一棵树的树梢，方法背后的道就是树根。相信你懂得了影响孩子自控力的“道”，就会自己寻找到具体的“术”（方法）。
教育孩子还是要先从家长的自我成长开始！
