情商36-33改变想法，改变情绪
情商游戏：有趣的心理图
看图上我们知道，我们心中认知疗法起作用的结果。
先改变想法，才能改变情绪。
1.接纳情绪是大前提
我们需要用一半以上的时间，同理孩子的情绪，建立足够稳定的关系，再帮助孩子重新认识事情。
2.捕捉你的自动想法，去验证它
3.最终，我们要了解自己的想法背后的核心信念。
我们的想法背后其实都有自己的核心信念，通常都和我们是否感觉被爱和我们是否觉得自己有价值相关。
情商36-33
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