情景一:（心灵成长阶梯图引导孩子远离垃圾食品）

宝贝昨天从深圳回来了。吃完饭拍完球后，按约定我们一家人去逛超市。

在买水果的时候，我无意中拿起了女儿的手，看到了手指上的小月亮，“哇，宝贝，妈妈发现你手上的小月亮比之前多了哟！”“哇！真的吗！太好了！”女儿眼睛睁得大大的，激动得跳起来！

“真的哟，说明这段时间你在饮食上有进步，继续加油，到时候小手指上的月亮也会长出来！”

逛着逛着，我们来到了食品区。这个区很考验女儿的自控力。她看到糖、果冻、薯片、饼干类的零食时就会很心动，想买。前段时间我一直用心灵成长阶梯图来引导女儿远离垃圾食品，做一个有健康意识的人。女儿大多数都做得很好，有时还会告诉我她的真实想法，“妈妈，我其实很想买，但是我想到你说的话，这些都是垃圾食品，不能吃……我就看一下，我不买可以吗？……”“嗯，宝贝不错，遇到诱惑时，能够想到妈妈说的话，知道什么对自己好，什么对自己不好，你是个很有判断能力的人，也是个有健康意识的人……”

昨天当她看到薯片时，又开始抵挡不住了，“妈妈，我可不可以买一点薯片？”“宝贝，你想想你的小月亮，就是因为这段时间你坚持得很好，所以小月亮越来越多了。要是你忍不住又开始吃垃圾食品，那小月亮可能就会越来越少了。”

“好吧，那我不吃了，我们去看别的东西吧。”女儿很爽快地离开了。

“嗯，宝贝不错，一下子就想通了。看来你已经知道了身体是最重要，对吧！真是个有健康意识的小盆友，棒棒哒。”

情景二:（肯定孩子，给予正向感觉，让她学会表达）

和女儿一起洗漱的时候，女儿若有所思，不知道她想干嘛。于是我用“表达、表达”来提示她。过了一会儿，她突然告诉我，“妈妈，我拿爷爷的手机是看手工，做东西，没有玩别的东西。”哦原来，她是听到我和爷爷的聊天，（当时我听到爷爷说在动车上女儿无聊，爷爷便把手机给她玩，我是怕爷爷太宠女儿，所以建议爷爷尽量不要把手机给她玩。）

原来她是想澄清她并不是像爷爷说的，拿手机看动画片，而是看手工制作。刚听到这话的时候，差点就准备说“看手工和动画片不是差不多嘛。”但突然脑海里想到了，要接纳和肯定孩子，肯定她如实地告诉我她的内心想法。于是我马上把不该说的话吞了下去，“宝贝，谢谢你如实地向妈妈表达你的真实做法和想法。谢谢你信任妈妈，内心有委屈的时候能够勇敢地表达出来。那看来妈妈是误会你了。不过你知道的，不论是看动画片还是看手工，时间能不能很长？”

“不能！”

“妈妈并不是不让你玩这些。只是妈妈担心你会因为这些而忘了你应该要做的事，比如学习，比如看书等等。而且还是把眼睛看坏，对吗？”

“妈妈，我知道的，谢谢妈妈！”

情景三:（遇到问题，想办法比抱怨更有用）

宝贝洗完的时候看到我在帮她洗衣服（时间关系，没有让她自己洗），于是她很真诚地说“谢谢妈妈帮我洗衣服！”“不用谢，宝贝！”（女儿在感恩这方面做得越来越好了。能够及时觉察到家人对她的付出。）

“妈妈，你给我拿的这个裤子是短的，晚上不能穿短裤子，膝盖会遮不住，长大了，腿会酸的。”

我不禁一笑，这小家伙，把我说的话记得牢牢地，“嗯，你说得非常对，谢谢你提醒妈妈。奶奶把你的睡裤都洗了，还没干，所以妈妈临时拿了这条。没关系，你先穿上，待会儿睡觉时妈妈给你找一条长裤子。”

“好的，谢谢妈妈！”

……

“哎呀！”回头看，原来女儿只顾着说话，裤子没穿好，貌似是两个腿放在一个裤腿里了，哈哈

正当我打算提醒她“遇到困难的时候，是抱怨有用，还是想办法更有用呢？”还没等我说，女儿就觉察到自己的情绪不对，很快就转化好了。我太高兴了，在这不断的践行中，不仅我自己的情绪平衡能力有很大提升，女儿的觉察能力和平衡情绪的能力也在不断提升。

于是我抓住时机，赶紧肯定。“宝贝，你真不错。妈妈开始看到你没穿好裤子时，还以为你会很着急，会抱怨。但没想到你一下子就平衡好了情绪，去想办法解决。你平衡情绪的能力越来越强了！当我们遇到困难的时候，想办法去解决比在那儿抱怨要有用得多，对吗？凡事三法，妈妈相信你什么都可以搞定！”

“嗯，谢谢妈妈提醒我……”