中国家庭的孩子在茶余饭后总是会被成为议论焦点。

他们身上自带的话题主要有以下两大点：

一、什么学校读？成绩好不好？

二、多重多高啦？吃饭怎么样？

这两大方向的问题涵盖了中国家长们对孩子身心健康发育的最核心焦虑。

孩子学习好坏会被分为：学霸和学渣

我觉得孩子的吃饭问题也可以分为：饭霸和饭渣

有多少家庭关系，特别是婆媳关系的恶化，始于“孩子该不该喂饭”这个话题？

婴儿自从娘胎出来，什么都不会的情况下，就知道用嘴巴去找奶吃。吃是人类生存最基本的能力，人天生都是“吃货”。

那孩子是怎么慢慢演变成饭霸和饭渣两类的呢？

人为的环境因素给孩子进食差距带来了很大影响。

孩子不喜欢吃饭，不喜欢尝试新的食物，正餐不爱吃，就爱吃零食？

先看看是不是经常给孩子喂饭？基本不让孩子自主选择食物？吃不完追着喂饭？

如果有，那恭喜你，你的孩子不是天生的“饭渣”，都是你的喂养方式导致的。

过度喂食

孩子出生以后，很多大人开始对比食量：“你孩子喝多少奶了？”一对比，发现自己孩子喝少了，回家就赶紧多灌一点。

如果孩子能喝完150ml的奶，那么就冲180ml试试，反正喝得完就肯定还有空间再喝多点，直到孩子喝吐了，才说明饱了。

再不行的话，三个月开始喂辅食，因为“可以吃饱点，把胃口撑大点。”

其实孩子能吃多少是没有“国际标准”的，不能拿别人家孩子的食量来对比。

孩子的进食标准是以孩子个体情况为准，但凡超过孩子自身对此款食物的需求量，都属于过度喂食。

孩子吃多少就是已经饱，其实每个孩子都有自己固定的量，喝奶的孩子，饱了会停止吸吮，或者转头睡觉；吃辅食的孩子饱了会吐或者转头、摆手；能自主进食的孩子，饱了会停下进食的动作。而且可以发现这些食量基本都是在一个相对稳定的范围内，这都是比较准确的判断孩子是否已饱的现象。

当然孩子有时候可能每顿能吃一碗饭，但有那么几天就是只吃半碗就不要了，这时候很多家长会担心起来，于是强迫孩子再吃一点。

其实，孩子的胃口不是长期都会很好的，遇到季节变换，或者积食、身体不适等等情况都可能食欲下降。

试想一下，如果你食欲不振，你是希望自己感觉吃饱就停，还是被逼着吃多点舒服呢？

不要相信吃多一点米饭有助于病痛快速远离，这是谬论。

为什么生病的时候医生会要求饮食清淡？

其实是因为生病中的人体消化能力也会相对下降，于是食欲下降。除了清淡有助于消化，少量进食也是同样可以减轻消化负担的。所以生病期间的孩子，只要补充一点基础能量就足够了，尽量让身体排空杂质，留取更多能量去对抗病菌。

而孩子吃饱以后，往往还能再喂食多一点，其实不是说明他还饿，而是因为他要么没办法拒绝，要么“礼貌地被迫接受”再吃多一点。其实明明吃饱了，还要被多喂几口，宝宝心里有苦，可是宝宝不会说啊！

比如说我的饭量每顿可以吃一碗，但是每天被捆绑四肢，禁止发言情况下，被迫再吃多半碗，这样的感受如何？前面一碗饭应该是尚可以怡然自得的，后面那半碗在每天重复地被迫塞下肚子的状况下，开始会对饭产生抗拒，甚至连前面第一碗饭拿到面前的时候，都有食欲不振的感觉。

长期过度喂食，被迫增加食量，最终造成的当然是心理上对食物的厌倦。

被动进食

母乳阶段的孩子，基本上都知道吃饱就停，因为他们属于自主进食。

但随着年龄增长，“自主进食”能力会被逐步剥脱。开始被喂奶，被喂辅食，进食一旦是被动的，这本身就让进食过程变得无趣多了，因为这个进食过程是没有选择食物品种的权利，也没有选择吃多少，吃不吃的权利。

因此，被动进食也是孩子成为“饭渣”的主要原因之一。

为什么我们身边会有很多“吃货”，他们特别会吃，原因在于：他们可以有选择各种已知美味美食的权利，然后根据自己对食物外表的判断去进行品尝。

而孩子永远都是在吃家长给他们选择好的“营养食品”，有些孩子尚能够选择一下餐桌上的菜式来吃，而有些孩子直接就是只剩下选择张开嘴与否的权利了。

换位思考一下，如果你是被剥夺了选择食物品种的孩子，你还能有多好的“胃口”吃？

如果有一个机器，每天到时间就把它自己选择好的食物送进你嘴里，吃完才能停下来。相信用不了多久，你就会对食物失去发自内心的热爱，也会把吃这个事情变成“被动任务”。一方面不会主动对食物有需求，另一方面会觉得吃是一个“有压力”的任务。

因为不存在“饿”的机会，也不存在对食物有兴趣的感觉。

孩子也一样，进食过程不是因为自己对食物有需求，而自主进食的话，是由家长替自己选择好食物，递送进嘴里，自己只负责嚼碎吞下，这是对食物本身的色香味都没有主动去感受的。长期下来，自然不会喜欢吃饭，更不会主动对吃感兴趣，哪怕非正餐食品，都可能无法提起孩子兴趣。

因为对这样的孩子而言，为什么要自己去找吃的？反正到时间了就会有食物进嘴里。

至于好不好吃，只要家长递送到嘴里的，都是家长说好吃而然并卵的食物。新的食物让我尝试？还是算了吧，反正我不饿。

想要孩子吃饭省心，家长应多花心思少动手。

给孩子做的食物，如果你自己都不想吃，那别指望孩子能吃得下多少。如果你还愿意再投入多一点，就把食物做得漂亮一点，看上去就很好吃的样子。所谓美食，首先得是“美”然后才好“食”。

挑食的孩子更需要花一点心思，比如不爱吃青菜，那就把青菜做到看不出青菜本来的样子。慢慢让他习惯了青菜的味道再逐步还原青菜的样子。

而正餐因为贪玩没吃饱的孩子，时间到了就收走碗筷，下一餐正餐之前不能给予任何零食。这个点说得人特别多，但是做到的人总是很少。要相信，我们的孩子一定不会饿坏，只会被宠坏。按时吃饭，也是养成好好吃饭的基本原则。

孩子的养育，同样需要家长懂的尊重孩子的自我能力发挥，不要剥夺孩子的自主权，更不要将自己的焦虑和担忧强加于孩子的自然生长上。要足够相信孩子是与我们一样的人类，有渴求生存的基因，也有健康成长的能力。

我们要做的，就是为他们的成长环境提供好可选择的营养供给，引导他们建立科学合理的生活习惯，仅此而已。

多做一点，就是多余。

关于孩子的喂养问题，你家都过哪些苦不堪言的经历？来一起聊聊看。