2023-07-13

今天是关注呼吸，在一呼一吸之间不注自己，将心神收回。

最近情绪特别不稳，不知道是不是跟颈椎压迫有关系，容易头晕，也很容易暴躁，大概情绪这种情况，也影响到了周围，我总觉得家里现在特别乱，又提不起精神来收拾。

精神外放并不能内守

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