在忙碌里容易迷失自我。
无处安放的注意力，感觉到处都是注意力需要照顾到的地方。
所以，我觉得自己没有时间或者说太忙了。
投放注意力是一种选择，太抽象，我在倾轧的尘世被逼的喘不出气，快要窒息，我强忍着爬起来，一定要先活下去，然后才是好好的活。
好好活的最佳策略——投资你的精力计划，我没有奇妙清单，只有手机日历，和推积成山的“加急件”所以我必须改变。
通过学习前面7章的精力管理塔逻辑分析后自己也思考出一套践行清单，分享给大家——
一、 睁眼以后，在床上做一些简单的活动，包括用双手搓脸、梳头发，会做简单的拉伸，伸个。借鉴晓霞分享的韩美林起床仪式，开启新的一天那瞬间。
二、用一分钟把被子叠好、床整理好。女儿在家养病暂停，如果上学就尽快完成这件最简单的小事。
三、喝一大杯600毫升的柠檬温水，相当于一整瓶的矿泉水。非常棒和舒服。
四、用自己不常用的左手去刷牙。覃杰也推荐过的，开发下右脑，但刷起来总是容易忘记掉。
五、我会练习一会冥想，然后做情绪热启动练习。
我越忙越丧，生活简直堪比电影，不要狗血的更多了，然后我必须自己鼓励自己吧，遇到挫折自己激励自己更加勇敢，更加坚强，更加高效的按下暂停键，然后优雅翻篇，谁不是一边崩溃一边自愈，前面还等着开庭，这下你别哭，要哭的还在后面呢。
所以安静的冥想，感受呼吸，认真活着。
呼吸活着的节奏。
情绪热启动，感恩一切美好的回忆和拥有的，比如我可爱的小女儿抱着我的温暖。
卸下负能量，吞下去，必须走出来，我不想沉浸于过去那种长期的自我摧残的坏习惯里，谁不可以不成长，更勇敢一点吗？
我就选择这样穿过去，做不好？重头开始，感恩活着，就是有就会，所以一定要健康的活着，加油加油。
自己的三个清单计划关键词:
一、赋能
为梦想和每日的每一步行动赋能，越是艰难才越是成长的地方，那些破土而出的痛才可以被光合作用啊，所以学习乌龟，坚持再坚持一会，努力再迈一步，向前一步。
二、独立完整的人格自尊体系
自爱，自尊，自我观。
接纳自己，学着喜欢自己，讨好全世界太难，我就简单好好爱自己先，拥抱一切变化，更加果断。
手起刀落，杀伐果决。
用进废退，静水深流。
别对别人要求太高，退回自己的生活，感恩那些尊重你的人，但你也必须要学习自我尊重，设计原则，坚持原则，成长为有原则的人。
三、感恩的心
最近被生活折磨的兴高采烈，但仍然感恩，这就是情绪热启动的正能量，我想把负能量转化为自己成长的动力，感谢那些给我机会成长的人，我努力珍惜，认真反思，虽然不完美，但我先努力完成，再完整一点，再更进步一点。
自我观看自己，做的不够好，就是有成长进步的空间嘛，加油。
大不了，归零开始，人生几何，对零跑步，乌龟也会有跑赢兔子的哪天。
因为，我真的充满勇气珍惜精力，管理好现在这个不太好的自己，一起努力吧，大熊。
