冥想开启幸福人生

Hello，大家好，我是来自天津的Lily，是一名活泼开朗的英语老师，目前由于疫情的缘故，被迫在家当起了女主播，正所谓没有直播过的妹子不是好的英语老师嘛，我也算是赶上了潮流了，嘻嘻。

咱们言归正传哈，今天我主要来谈谈自己加入清新冥想的学习感受哈。

我本人超级喜欢瑜伽，是一个地地道道的瑜伽迷，疫情发生之前呢，我有一个雷达不断的习惯，那就是一周有5天的时间去瑜伽馆练习瑜伽。正所谓低质量的群聚，不如高质量的独处。我很喜欢在瑜伽课上的自己，通过自己与自己身体的对话，通过一次次的瑜伽动作，让我感受到了自己的点滴变化。而每次的瑜伽课正式开始之前呢，我们都会有10分钟的冥想，让自己进入到平静的状态，下面分享两幅自己的冥想图，喜欢你们会喜欢哟。

我超级喜欢倒立冥想，因为感觉换个角度看这个大千世界super  cool，同时也可以整理自己的思绪，是不是很有意思啊（ps：不会倒立的baby,不要轻易尝试哈，容易发生危险...）

很多没有接触过冥想的集美们，总是把冥想看到很神圣化，宗教化，其实冥想是一种相当广泛的一种练习方式，从而也应该是我们的一种生活态度尤其是生活在大都市的年轻人更加需要冥想，让自己远离各种负能量。

感谢清新冥想，不但让我养成了每日冥想的好习惯，培养了自律能力，而且还拿到了返现。这种免费学习的感觉，简直不要太好。

最最重要的是我还结识了一群志同道合的小伙伴。我们经常在社群里讨论自己的变化，阅读的瑜伽冥想书籍等，每天跟一群充满正能量的人在一起，好开心。

其实我一开始冥想时，也遇到了一些小小的困难，就是自己的思绪总是不听话，不受控制，容易不知不觉悄悄地溜走，一不留神就不知道飞哪里去了，相信有很多宝宝跟我一样吧，哈哈。这些都是十分正常的现象，只要我们坚持下去，冥想久了，我们会发现自己的惊人变化，同时自己的专注力也会提高很多哟。

现在的我呢，睡前有两个好的习惯，可以分享给大家：

第一个就是倒立。倒立对女性的好处，就不言而喻了吧，冻龄啊，防止各种下垂啊...哈哈，都是女人，你们懂得哟。

通过每次倒立，闭上双眼，然后慢慢感受气血在体内的自然流动，能够让我缓解很多的压力。

第二个就是冥想。每次10到20分钟，我会找一个安静的角落，点上香薰，告诉家人我在冥想，不要打扰我，然后自己慢慢地关上双眼。在这个过程中只关注自己的呼吸。在一呼一吸中，让自己的紧张，焦躁，愤怒，恐慌等各种负面情绪得到完全的释放，让自己回到最自然的婴儿状态。

做完冥想练习后，我就会去睡觉了，这样的心态，睡眠质量想得不到改善都不行哟。

最后给大家分享一幅美图，通过每日冥想，希望我们都可以过程幸福美满的人生，Namaste.