我们先来看三个场景:

场景一:涵涵做事情的时候，很容易做着一件事突然想到一件事，就会立马抛下手上正在做的事去做另一件事情。

就从学习上来说嘛，他正在背英语单词，突然想起来数学作业还没写完，就赶紧写数学作业;刚写一会儿数学作业，又想起明天要交一个手工，就又跑去做手工。涵涵做一件事，心里想着另一件事，到头来觉得自己什么都没做好，还纠结半天，自我评价很低 。家中有这些的宝贝吗？可以扣1

场景2:选选平时做数学作业一般需要30分钟，这天用了40分钟还没有做完。这时爸爸就着急了，火冒三丈地说 :“你这次怎么这么慢了，必须在规定的30分钟内完成，否则就把你的休息时间扣掉。”选选听了很难过，赌气不愿意继续做下一科的作业，说好的学习计划也无疾而终 。

果果妈妈反映说在执行时间计划表的过程中和孩子发生小摩擦。起因是她根据孩子的作业直接调整了时间，没和孩子商量，孩子很生气，结果她没有忍住就发火了，后来发现让孩子坚持计划又变难了。

通过上面的三个案例，家长们觉得计划执行不下去的原因都有哪些？(&)

一:常见的做计划3点雷区

1.计划太满

前段时间看到一篇文章说暑假一个家长按孩子在学校的课程表给孩子做计划表，大家觉得这种可以长久执行下去了吗？

在学校可以被执行，是因为在学校里有同学们陪同，有老师，校长每天专职在按时按点的推进，所以可以执行下去。但在家中无人监督，没有提醒，孩子想玩等很多外界因素，学校的计划表是没有办法在家执行的 。

当孩子的计划不能执行下去时，我们就要思考一下，是不是计划定得太难了？总是实现不了，势必会影响孩子的信心 ！

计划定的太死，具体规划到“几点几分干这个，多少分钟后再干那个”，不能随机应变，孩子很快就感到厌烦，不想坚持下去;

计划总是调整，孩子好不容易适应了。家长又明显增加了难度，孩子特别容易产生逆反心理，这三种是最常见的情况 。

计划太满只会让孩子觉得学习遥遥无期，没有自己的时间做自己喜欢做的事情。所以计划不要做太满，适当留空白时间。第一可以让孩子把没有完成的任务有时间补完，第二可以有自己的时间做突发事情。

要想坚持执行一个计划，先要让孩子感觉自己有信心完成。觉得这个计划有意思，过程中有及时反馈的满足感，后边还有希望和盼头，孩子才愿意坚持 。

2.大人预期

计划都是大人做的，没有孩子参与。孩子参与度越高执行力越高，毕竟做的是孩子的计划表。他有权利知道自己每天应该做什么！周末的计划留白时间一定要留多些，轻松一点。这样也相对留出了把周一——周五的内容进行及时复习和消化。

和孩子沟通时间计划表的开始，就要让孩子知道，爸爸妈妈一直会是他坚实的后盾，如果遇到困难，永远可以寻求爸爸妈妈的帮助 。

做计划最重要的是一家人要能建立共识——做计划是为孩子成长为更好的人，作为命运的主人公，他自己要扮演主动的角色 。主人公应该要深度参与和决定自己的计划，父母应该和孩子一起讨论，为了实现某个目标需要哪些准备？有哪些障碍要想办法排除 ？

比如今年6月份我堂姐姐6的孩子，想去夏令营。我就和他约定好期末考试只要二门过80分(平时也就70多分)，你妈就答应你们跟我们学校团一起去夏令营玩。结果期末考出来成绩后，他第一时间给我打电话说:“姨，你知道我考多少分吗？我语文，数学都过90分了!我们终于可以一起去夏令营了…”

其次可以寻找一位共同的努力者，互相监督。如果家里有两个以上的孩子，可以让他们制定类似的时间计划表，一起执行，良性竞争。如果只有一个孩子，家长也可以加入，和孩子一起执行计划，制定一份自己的计划和一份孩子的计划，等孩子做完作业，一起调整计划表，调整后家长和孩子分别按计划表进行执行。在执行过程中，家长和孩子可以互相监督和鼓励 。

美国教育心理学家珍妮特.沃斯指出，没有内心的安全感，有效学习是不可能进行的。在执行计划的过程中保持愉快，和谐，平静和相对稳定的积极情绪，才是孩子有效学习的保障 。

孩子的计划不是让家长感觉舒服有面子而是符合孩子的需求，必须要有孩子参与，当孩子有情绪的时候，家长要控制自己的情绪，陪孩子想办法解决，落脚点不是孩子的能力有问题，而是计划制订的不够好，可以优化。

3.全部完成

俗话说计划赶不上变化。不管是孩子还是家长，每天总是存在很多的不确定性和变化性。(&)大家觉得计划能被100%执行的概率有多少？

训练孩子的计划力和时间时间管理是一个长期的过程。刚开始孩子能完成计划的70%就够啦 ！如果完成100%那真的要给孩子加个鸡腿哈。

很多的清华北大学霸接受采访时常被问:“他们制定的学习计划能百分百完成吗 ？”他们分布在不同的城市而他们的回答却如出一辙——制定的计划只能完成大部分，大概占70%，状态不好的日子可能会落到50%左右。因为每天都会有新的情况，新的作业被写进计划表里 ，而每天的时间却固定只有24小时，1440分钟 。”

如果计划制定了，却不能百分百完成，那计划制定还有意义吗？

学霸们的回答却是即使只完成70%甚至50%的计划。我们也比没有制定计划的人完成的更多。因为计划就像航海图，是系统性的，方向性的，提醒性的，只要在正确的方向上前进，哪怕一天进步一点点，也比漫无目的凭感觉晃悠悠要强 。

大家觉得如何让这个70%的计划发挥到最大限度？(&)

我们和孩子一起做计划是教孩子按优先级分类 。最好分A.B.C三类任务。A类是最重要的，B类是次重要的，C类是相对不重要的。先把每天必做的事情分解到A类里(比如背十个单词，十个成语 ）。如果要增加一项任务，我们就先按优先级分成abc三类，再把他写进计划里 。执行时，基本按照先完成A,有余力再完成B.有余力在完成c的顺序进行， 这样保证最重要的计划可以得到最大限度的执行。

上面的三个雷区我们家长要避免踩雷。现在我们来看制订计划的4原则都有什么？

二:制订计划的4原则

一:根据孩子的年龄制订

6岁以下的低龄儿童制定计划，可以简单一些，形式要有趣一些，以玩为主，引导孩子在玩中学 。

对于上了小学的孩子，学习的部分会增多。父母在制定计划时，要给孩子足够的自主安排休息的时间，让孩子有成就感。

二:和孩子一起制定计划

六岁以下的低龄孩子，父母的建议占主导，建议可以用比较有趣的方式和孩子进行沟通和确认。

六岁以上的孩子，父母可以逐步给孩子决策权和选择权，培养孩子制定计划的能力 。孩子制定计划以后，家长多给正向反馈和鼓励的话语:“这是你制订的计划，妈妈相信你一定能完成 ！”

三:计划要符合孩子的喜好

父母可以跟据孩子的喜好，设计孩子喜欢的每日计划形式。对于六岁以下低龄儿童每日计划可以设计成绘画贴纸的形式，增加趣味性 。

中小学的孩子计划以表格或思维导图，文字版的为主 ，包容的内容会更多 。

四:循序渐进，由易入难

如果一开始制定的计划超出孩子的能力，时间安排的太紧，会打消孩子的自信心和执行意愿，所以需要循序渐进，有易入难 。没有做过计划的孩子，可以先从简单的三天计划开始 。

父母和孩子一起沟通，让孩子在黄金时间段去做难度比较大的事情。开始做作业前先安排她最喜欢的学科，然后再安排他没有那么喜欢的任务。要让孩子在执行性的过程中经常获得成就感 。

孩子最喜欢英语，那就先安排阅读20分钟的英语书，孩子用自己热爱的活动热身了，就会更主动执行接下来的计划。除此以外，增加一些具体的奖励，比如坚持一周计划就可以外出去游乐场，孩子就会觉得这个执行计划还值得 。

做计划奖励时要侧面了解孩子的内心需求。比如今年6月份我堂姐家的孩子，开学6年级，平时我跟我上课我了解到他想去夏令营。我就和我姐说，你的子约定好期末考试只要二门过80分(平时也就70多分)，就答应他跟我们学校团一起去夏令营玩。结果期末考出来成绩后，他第一时间给我打电话说:“姨，你知道我考多少分吗？我语文，数学都过90分了!我们终于可以一起去夏令营了…

三:高效执行的3个方法

互动:在孩子执行计划的过程中，家长们觉得什么是阻碍孩子们最大的“拦路虎”？

随着AI智能信息化的到来，我们会发现很多孩子被手机给吸引。孩子和家长争论手机的使用时间，引起亲子关系僵化甚至离家出走，更有妈妈生气抢夺后扔手机，孩子心急之下追手机身亡的意外事件！

日常生活中我们随处可见，当孩子有情绪的时候，有的家长会把手机给孩子玩;家长忙的时候，无暇顾及孩子时，孩子偷偷玩手机;有的家长甚至还会教孩子一起玩游戏 。电子游戏就成为了孩子的保姆 ，有关报道指出，过小的孩子长期接触电子产品，会变得更加冲动以及缺乏自制能力，多表现为情绪变化大，暴躁易发脾气 。

孩子一旦陷入游戏的世界，就很难真正认识现实社会，会导致认知力延迟、学习能力下降，思考能力、情绪处理能力以及社交能力都会有影响 。我们想让孩子高效的计划执行，需要给孩子一些方法 。

一:和孩子签订“协议

不管是计划还是孩子使用电子产品的时长在做计划执行前都需要和孩子签订协议。

我家大宝我们一起制订8月计划时协议好坚持执行计划完成14天就奖励去一次科技馆 。

今天是第二周第5天，昨天孩子就各种原因不太想执行。我就给他看一下计划表的协议书，说好的完成14天就去一次科技馆，如果说你没有坚持完成14天，你和弟弟都不能去科技馆，只能一直在家里玩了。我在和哥哥说时，连三岁的弟弟都会鼓励哥哥说:“哥哥加油，我们要去科技馆”！这就是全家坚持的力量 ，连小弟弟都会给予哥哥力量 。

朋友家孩子8年级了，最近和家长闹着要买手机。家长担心孩子沉迷手机，无法自拔。我就和朋友出主意，孩子坚持完成21天计划后可以奖励孩子一个手机。但是买之前必须签订手机使用协议。

孩子开始使用电子产品起，父母一定要给孩子提前做好约定看电子产品的时长。父母也可以把和孩子的约定做成一份“电子产品使用协议”，打印出来贴在孩子的卧室或者客厅等显眼的位置，便于监督 。电子产品一定要设置密码，当孩子开始用时就计时，时间到了就必须要上交手机 。

电子产品让很多孩子痴迷，耽误了学习，但是大人也不可否认电子产品有积极的一面。父母在和孩子沟通的过程中，也不要把电子产品说的一无是处，这样会让孩子产生逆反心理。因为孩子看到我们大人每天也都在用电子产品，有时我们在手机上写日志或者上网课最好故意让孩子知道，这样也能引导孩子用手机学习。

时间到了就要严格的执行，如果孩子能够信守承诺，准时关机或上交，我们要及时鼓励孩子，强化孩子的好行为。

特别提醒父母遵守约定和以身作则是最关键和重要的！有时父母沉迷手机，爱追剧，玩游戏，网购，却让孩子专心学习，这样孩子会产生抵触的情绪，不愿意执行。所以想要营造一个健康的家庭环境，父母要以身作则 ！

二:前三次违约时父母的态度最重要

不管是计划还是电子游戏，家长需要更加关注孩子的内心需要，不要直接批评，在理解的基础上去引导。

如果孩子不及时执行计划或者违约时，父母的态度非常的重要，父母要尽量情绪不失控，做到温和的坚持，过程中可以严厉，但不要暴跳如雷 。孩子突然出现不想执行计划，我们要了解孩子为什么不愿意执行计划？背后原因是什么？是情绪化还是别的什么原因 ？

当孩子愿意告诉我们不想做的原因时，我们要学会先接纳孩子当时的情况，然后用心的沟通，问一下孩子他需要什么样的帮助 ？是最近太累，有其他想法，还是作业有难度自己畏惧……

  如果孩子真是沉迷手机，很难从电子产品中脱身，即使孩子哭闹，我们也要及时停止电子产品的使用，态度要温和而坚定。让孩子知道父母的原则不会因为他的哭闹而被动摇，他就会慢慢的适应。

在这个过程中，切记失去理智，使用愤怒的情绪去责骂孩子，让孩子产生抵触情绪。这样会让我们的亲子关系渐行渐远，以后沟通起来会比较困难 。

遇到孩子违约的情况，前三次父母能做到温和地坚持，孩子就会逐步按照协议的约定来执行 。孩子也会无形中运用登门槛效应降低大人的防备心。在孩子执行的过程中家长一定要牢记得自己的底线，采用坚定而温和的态度和孩子斗智斗勇。

三:高质量的陪伴

不管是孩子的周末，还是其他的假期，家长最好在孩子身边。调查研究60%的学生说他们最大的愿望就是周末，爸爸妈妈能多陪陪他 。

你给孩子花的钱，决定了孩子成长的下限，你给孩子花的时间，决定了孩子成长的上限。

有个冷笑话说，你能赚多少钱，取决于你的孩子需要多少钱。(停顿)

现在家长的压力真的是非常大，居高不下的育儿费用和水涨船高的其他费用，不算不知道，一算吓一下，很多家长只能一拼再拼。有时加班回到家，孩子已经睡着了。父母仅有的时间要么是送孩子上学，要么就陪孩子写作业，陪孩子出去玩的时间越来越少 。但是我们每周还是要抽出1.2小时陪孩子打打球，或者全家看个5D电影和孩子一起放松一下，5年级以上的学生也可以讨论一下电影的情节和观后感。电影的精彩设悬情节都可以成为孩子写作文的好素材

成长是一件特别慢的事，一个孩子长到18岁 ，就是6750余天的心血 。

每一天都有无数的状况，又有无数的希望。慢慢来，还有好几千个日子呢？未来的日子你是想他拥有几千个快乐、自主、探索世界的日子，还是拥有几千个不快乐，机械，按部就班的日子？（@）

所以不管在周末还是节假日，家长最需要做到的就是给予孩子高质量的陪伴。放下手机和工作，把孩子当朋友对待，安排家长和孩子都可以做的喜欢的运动。在和孩子运动或者游戏的过程中释放压力，建立信任感和亲密度，这样才能真正的缓解孩子的厌学情绪和抵触心理，提高学习的动力 。家长和孩子互相交流，同时培养孩子的其他兴趣，比如运动，阅读，打篮球等。

孩子完成任务，来挑选奖励，家长来实施。让孩子多接触大自然，身心得到彻底的放松。同时周末也是训练孩子生活能力和情商的有效时机。

有些时候父母觉得孩子只负责学习就行了，其他万事皆不用管，大家认可吗？

有的孩子上小学4年级了，孩子的头发都还是奶奶扎，不知道什么是水开，甚至连水果都不会削皮？孩子活在更开放的时代，是实实在在的地球村民，我们怎么能不教会他们在这个星球上生活的技能呢 ？教孩子做饭，一个月进行一次家庭大扫除，整理家务都能帮助孩子培养生活能力和责任意识，养成勤奋，自立，感应，上进的好品格。

在付出劳动的过程中找到自己的价值，从而获得成就感，一个对家庭有贡献的孩子，更容易成为一个对社会有贡献的人 。

今日作业:和孩子一起制订一个开学前的短期计划。