每个人都在追寻人生的答案，或是尝试解决人生的一个难题，或是处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走？

如果你也处在这些阶段，推荐你阅读《遇见未知的自己》这本书，仔细品味，可能答案都自动浮现了。

这本书主要讲述了名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。

作者张德芬以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，被冠为华语世界深具影响力个人成长作家，深受人们欢迎，很多人因为阅读德芬的书，生活态度发生了积极转变。

这是一本都市身心灵修行书，最受用三个法则，助力你活出自己想要的人生。

01、吸引力法则：你所招引的人、事、物。

书中有这样的案例：有一篇报道说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中房三碗米饭，每天上学的时候，同学们队第一碗米饭说：“我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是：“你丑死了，没人要理你”

一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味儿；第二碗米饭变黑发愁，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀；第三碗米饭稍好一点而，变黑发愁，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。

我们的话语真和意念真的有这么大的力量吗？若菱真不敢相信。

还有一篇文章谈到“吸引力法则”：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。

所以，如果一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，而且会被他吸引过来。相反，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪常有奥美的事情发生在她身上。

所有事情都存在能量的振动，两个相同振动频率的事物会互相吸引。

你真心想要那个东西，你身上散发出来的就是会吸引那种东西的振动频率，也就是向宇宙发大愿宇宙就会联结起来帮助你得到你想要的东西。

吸引力法则的核心是相信的力量。都是一个巨大的情绪价值库，让人相信未来，相信自己。

拥有强大能量的人，自然能吸引能量较弱的人。会让人不自觉想靠近，吸引，想要吸取她身上的能量。输出能量的同时，帮助的人更多了，自己也能收获更多能量，财富，社会地位。

因此，如果我们想要什么，就要相信自己，保持言行一致，想要的越具体，越能被感知，才能让自己获得成功。

02、转念作业：亲爱的，外面没有别人。

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

现代社会，信息量越来越快，焦虑也越来越多。为了获得自己争取的东西，而忽略自己内心的满足和喜悦。

那么只有找回真实的自己，才能体会到内心的喜悦，过上想过的人生。

正如书中所说，人这一生，只有三件事：老天的事、他人的事、自己的事。老天的事，管不了；他人的事，莫要管；自己的事，要管好。

亲爱的，外面没有别人。凡事向内看，生活是苦是甜，自己说了算。

当我们接受了自己的不完美，用爱照亮和温暖了被压抑的内在，我们会更爱自己，也多了份对别人的宽容。

凡事向内求，人生自无碍。学会觉察自己思想的对错、接纳自己的负面情绪、联接自己的身体。慢慢地，就可以找到那个充满了爱、和平与喜悦的自己。

03、认同的解离：什么让我感到喜悦。

凡是你抗拒的，都会持续。

很多时候，当我们感觉不好的时候，比如悲伤、低落、消沉，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎的逃出来。会找很多理由很多逃避不去面对它，因为当你抗拒某件事情的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，反而使它更强大了。

在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓到的东西，好证明自己的存在。

我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很

所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装过的礼物。

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。

负面的情绪就像是黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。

写在最后

这是一本都市心灵修行书，给了我们很多处事法则，每次看都有不一样的体会。

看书学知识，能内化运用才是最重要的，愿未来我们都能活出自己想要的人生。