1、生姜
生姜性温，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，对于胃寒有很好的治疗效果，因此胃寒者可以吃生姜。
2、山药
山药有很好的养胃的功效，它又是属于性温之物，因此对寒症的缓解效果也很好。它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶， 有助于脾胃的消化和吸收，对脾胃有很好的补益作用。
3、糯米
糯米也是养胃之物，而且 性温， 适合脾胃虚寒者食用。不仅如此， 营养也是十分丰富的，但是因为它容易有饱腹感，且不易消化，因此一次性不宜吃太多，否则会对胃造成负担。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其适合有自汗、便溏和腹泻等症状的患者食用。
4、小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血亏虚、产后虚损、食欲不振等症的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2,还有钙、磷、铁等营养元素。 小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
