在非洲的沙漠中生活着一种野马，他们有一种天敌吸血蝙蝠，这些吸血蝙蝠轻而易举地伏在野马的背上吸血，由于身体细小，野马也无法赶走他们，只能睁睁地看着吸血蝙蝠慢悠悠地吸着自已血，吸饱后就优闲地杨长而去。多数野马除看就没有其他更好的办法，只能干焦急，然后愤怒地狂奔，直至生命结束为止！
其实，吸血蝙蝠吸取野马的血量很少，远远不足以致命，大部分野马是死于自己的情绪失控，愤怒狂奔在恐惧与疲惫中倒下的。吸血蝙蝠只是一个小小的外阴，但他却引发了野马极大的恐惧，而失去理性的奔跑，让他身心疲惫，最终难逃一劫死，疲惫于恐惧中。
我们有多少次被小事激怒而失去控制的境况。也许你会觉得这些小事对我们影响不大，但是一只月我们被影响，露点也会越来越低，换句话说就更多的时间处于垂直控制的情况，失去控制就离失去生命不远矣。
所以我们要学习回归于礼，克制自己的情绪，有效地疏导自己的能量与情绪。如何克制自己的情绪呢？从根本上说要离开自己情绪的产生。这都是因为自己有一个信任我自己的观念，自己的发展或者结果与自己的观念相违背，自己不能接受这种结局，从而引发了对结局的恐惧不满或者怨恨，因此而产生了一系列不理智的行为。
假如我们情绪产生时，我们察觉到引起情绪这样的一个观念，我们在思考这个观念正确与否，重新评判则有机会把外界对我们的影响降到最低，甚至是0，安全度过了这一劫，重新找回了主动权，控制了自己的自将要爆发的情绪。
情绪的疏导是要我们把注意力与能量集中在另外一件不相干的事情上，这对很多人来说要先建立做事的认真与专注，当你不论发生任何情况，任何的心境，只要你安静下来泡茶，或者是做家务的时候，内心就会回归平静，这就是我们常说的设定心理机制，在遇事不顺或者无力回天的时候，回到自己设好的区域充充电再回去面对风雨交加的人生。
所以控制情绪首先要了解情绪的来源，恰到好处的控制或者疏导，情绪也是一股力量，当我们了解了他，接受了他，并且运用他我们的人生，将会从此翻开一个新的篇章。
