自己的人生，和别人没有关系。当你能包容所处的世界，就不会再在意它容不容得下自己。这是前几天的新作品「路演」中，影迷请她给一些鼓励时刘涛所说的话。今天的干货在第2部分。

刘涛的职业生涯与人生经历，可以说充满了韧性与光芒。从初入演艺行业的艰辛，婚后爱人事业重挫，到如今在影视界稳占一席之地，并持续以新作品回馈观众，她的每一步都需要更多的勇敢和力量。刘涛也因此成为众人心目中的贤妻良母，就连罗永浩都评价她「端庄」，「贤惠」。

尤其可贵的是，无论面对人生中的何种挑战，她总是以积极向上的态度示人。如今46岁的刘涛，依然有着不错的体能与颜值，笑容温暖而明媚。

刘涛41岁时，有人问她：“遇到困难，你对自己说过最多的一句话是什么？”她略加思索，然后认真答到：“我还年轻。”有网友直言，刘涛已经不年轻了。没错，如果按演艺行业对「年轻」的定义，她的确已经不年轻了。

她和很多女性一样，也有着对年龄的焦虑。她说：“年龄焦虑是一个必然的过程，特别像女性到了40岁以上，多多少少她会慢慢地感受到身体的变化，情绪的变化。它是我们的必经之路，只是说我们要用什么样的面貌、状态和心态，去面对，去挑战，去调整，甚至去克服，去跨越。”

为此有着「易胖」体质的刘涛，至今依然保持每周至少3次的跑步健身运动。每次跑步60至90分钟左右，或专门进行力量训练，这样的运动习惯让她在46岁依然保持着理想的身材，也有着大多同龄人身上看不到的活力。

当然她也觉得，像跑步和健身运动中这样专注和平衡的时光，是能「沉淀」自己的宝贵时刻，是缓解压力，调试心情的不错方式。

因为她的作品，她的经历，她对跑步健身运动的自律，刘涛被很多人所喜爱。令人耳目一新的是，她的影迷学着她的样子，开始跑步健身，开始注意饮食和作息，开始自律。还有影迷直接用跑步，用月跑步里程52.00公里的方式向偶像致敬。这样的「追星」方式在当下可不多见。

如此，方能在人生的旅途中，步步为营，收获内心的宁静与成长的喜悦。公众号回复「LSD」获取长距离慢跑建议。

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