微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。
微习惯是啥
微习惯就是像摸鼻子这样，随时可做、毫不费力的目标。比如:今天我要至少写一个字，今天我要做至少一个俯卧撑。把大幅度缩减版，小到不能再小为止。
我觉得微习惯就是利用了"5分钟起飞法"这个道理，一般只要你踏出第一步，剩下的999步，就很简单了。万事开头难。
微习惯的好处
我们的大脑是天生抗拒改变的，如果目标足够小，小到不可思议，那你的潜意识不会觉得受到了控制，也不会害怕开始，也因为足够小，边际效应递减的速度也足够慢，会慢到你几乎察觉不到。而微习惯就是如此。不会让你觉得那么难，事情也就更加容易坚持下去。每天看几页书比一天读了一本书，然后不读了收获会大很多，坚持比任何事情都重要。
如何培养微习惯
1.制定
选出一个你即使累的要死，也能随手就能完成的一个小目标,并且给各个习惯赋予意义，让大脑看见好处。(把你设定的微习惯大声念出来，如果你笑了，就算一个合格的微习惯。)
2.执行
制定好后便可以执行，不过在执行过程中，要注意三点:一是初期要让大脑不断的尝到甜头，让它觉得这样做是有好处的;二是微习惯要微量开始，超量结束，做一个俯卧撑不是真的只做一个，而是至少做一个，上不封顶;三是要坚持记录微习惯的完成情况。
3.养成
一是对于不同的习惯要有一个不同的合理预期，不能图快;二是要留意习惯已经养成的信号，比如，一到时间就自觉去做或者一次不做就浑身难受，不做比做还难受，甚至已经把这件事已经当成了行为常态，就说明你已经成功养成啦！
执行难，坚持更难，做的人多，坚持下去的人少。让我们利用微习惯，超过99%的人。
