最近科目二练车，暴露了一个眼睛的问题。当我看向远处时，事物是清晰的，当我观察近处的物体时，时常稍有模糊，时有重影出现。这问题本来没有很严重，因此只是感觉视力不比以前了，认为大概可能是近视度数增大了。未曾重视这一问题，是因为对我的工作和生活没有太大影响，但是现在问题严重了，练车的时候，小小的、黑色的喷水器根本不能与直行线对准，总是有个相距3cm左右的重影，五项下来，全靠猜想来抓线。挨骂不少，压力陡增啊，趁着休息赶紧去医院看看怎么回事吧，视力矫正、散光、斜视都看过，还是不济，最后医生说可能是眼睛肌肉丧失调节能力了，让我回家好好调养。。。尼玛，我科目二马上要考试，调养完事儿保不齐考试早挂了。回去后，赶紧百度，这眼睛调节能力到底是个嘛玩意儿啊！！！

以下摘自邻家大女孩的豆瓣文《眼睛的调节能力》

所谓的眼睛调节能力是指的眼睛既能看清远处，又能看清近处的能力。眼睛之所以具有上述能力是眼球同睫状肌、晶状体悬韧带、晶状体共同作用实现的。当我们的眼睛使用远处的能力时，睫状肌就会松弛，晶状体悬韧带牵连着晶状体赤道部位，使晶状体变得扁平，晶状体的折射能力变弱。当看近处的目标时，睫状肌就会收缩，晶状体悬韧带逐渐放松，晶状体由于其固有的特性会变的球形，晶状体的折射能力变强，近处的目标经过折射投射到视网膜上，产生视觉。

为方便理解，顺便附上昵图网上找到的眼球结构图

至此，大概看近处物体模糊是因为睫状肌失去了收缩能力或者晶状体韧带失去了松弛能力。但我们不知道最终原因到底是哪个？继续挖资料喽~

眼球的晶状体在睫状肌的默契配合下，使我们的眼睛把远近不同距离的物体都能看清的功能称为调节。来自远处（5米以外）的光线近似于平行光，这时我们的眼睛是不用调节的，即调节静止状态。所以我们所说的调节指的是眼睛看近物时，晶状体的变化情况。

正视眼如想看清近处的物体，就必须增加眼的屈光力，缩短焦距，使落在视网膜之后的焦点前移到视网膜之上，距离越近，要求增加的屈光力越大。这时，睫状肌收缩，晶状体悬韧带放松，晶状体失去牵拉力，于是凭借自身的弹性变凸，其厚度可以从3.6毫米增至4毫米，从而使离眼睛很近的物体也可以成像于视网膜。

眼轴每延长1毫米就会导致300度的近视，其实就是说：眼轴每延长1毫米就要晶状体增加300度的屈光力去配合。反之，晶状体的厚度由3.6毫米增加到4毫米，也就是增加了1200度的屈光力，如果没有晶状体变凸增加的这1200度屈光力，眼睛要想看清近处物体，眼轴就要向后延长4毫米。可见，晶状体的调节能力对于维持眼睛的正常视功能的意义有多大。

眼睛在调节最强时，即晶状体变得最凸时，能看清的最近的一点叫近点，近点距眼的远近即调节能力的大小，调节能力随年龄的增长而逐渐减弱，儿童的调节力最强，近点最近，10岁的孩子可以看清眼前7厘米的物体，最大调节力可达到1400度，而老年人的调节力降低，近点变远，60岁的老人几乎眼前1米之内的物体都看不清了，要想看清，就得戴老花镜。

因为调节是在眼球的晶状体和睫状肌的默契配合下完成的，所以，这两种组织结构的生理状况自然直接影响调节能力的大小：儿童期，正是身体的各项生理机能成长旺盛期，这时晶状体的弹性很好，睫状肌的肌力也很充足，于是，调节功能就能灵敏而有效地发挥；随着年龄的增长，晶状体的弹性下降，睫状肌的也逐渐萎缩，调节能力自然就变弱了。

那么至此大概可以判定是因为睫状肌的功能弱化了。

关于眼睛调节功能的更详细的资料如下：

当正视眼看近处物体时，近处物体发出的光必然是发散的(无限远处发出及发射光线是平行的)，而不是平行光线，此时，正视眼不动用调节必然聚焦在视网膜后，而在视网膜上形成一个扩大的模糊光斑，此时发生近反射三联运动：瞳孔缩小，集合，调节。当看远处物体时，两眼视轴是平行的，而看近处物体，两眼就要向鼻侧旋转使视轴对准物体，称为集合。调节是指看近处物体时，睫状肌环状肌收缩，放松悬韧小带，使晶状体凭借固有弹性变凸，使其屈光能力加强，使近处物体的发散光线聚焦在视网膜上，形成清晰物象。调节有调节范围和调节幅度两个概念，调节范围是指能看清的最远点和最近点的距离（比如正视眼能看清无限远，而能看清的最近点是18cm，则正视眼的调节范围几乎是无限远的，但是近视眼能看清的最远点是0.5m，则该患者其实就是—2.00的近视眼，而能看清的最近点是15cm，则该患者的调节范围是0.5m－0.15m＝0.35m ）；调节幅度是指看无限远时与用最大调节力量能看清的近点距离的屈光力的差别（比如正视眼能看清无限远，并不需要任何调节力量，而能看清的最近点是18cm，则正视眼的调节幅度是1/0.18－0＝5.56D；—1.00D的近视眼最远只能看清1m处的1.0视标，而看近只能看清15cm处的1.0近用视力表视标，再近就看不清了，则该患者的调节幅度是1/0.15m－1/m1＝5.67D）。集合是用注视距离的倒数来表示的，称为为米角。近反射三联运动是同步的（但是三者并不是什么时候都合并存在，或改变程度是完全相同<比如近视或远视>的，但在正常情况下，它们三者是常常联系在一起的），而且是两眼相等的。正视眼视近所用调节称为生理性调节；远视眼因为看远也会在视网膜上形成以模糊的扩大光斑，运用调节可把焦点移到视网膜上，使视物清晰，而远视眼视远所用调节称为非生理性调节。调节分为调节张力、近感性调节、调节反应、相对调节等很多问题，不过调节能力较好的眼睛不容易视疲劳。

更多的资料表明，眼睛调节力下降和近距离用眼时间过长，长时间眼睛疲劳，身体体质差等有关。知道导致视力条件能力下降的原因后，我们最关注的就是怎么快速有效的恢复调节能力。从三方面来考虑眼睛调节能力的恢复：视觉训练、护眼食疗和健身活动。

恢复视力的辅助训，对于假性近视,或预防近视眼度数的加深有好处。 

1、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树（绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳），不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，集中精力，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操  

转眼：双手托腮，让眼球按上，下，左，右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

远近：找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确，手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面,眼眶外上角处）。

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球后，承泣等穴位受到按摩。

日常生活中，我们希望通过食疗使眼睛越吃越健康，食疗注意如下：

第一硒元素的补充。硒元素对眼睛的作用：1硒元素能够影响到眼睛活动的肌肉收缩，2硒元素可以影响到瞳孔的放大和缩小，3眼睛分辨颜色的能力也需要硒元素的参与。综上所诉，应该知道硒元素对人体有多么的重要了吧。长期缺乏硒元素可以造成人视力的下降，甚至会出现各种眼睛问题。对于硒元素，动物肝脏，海鱼，大蒜，洋葱，瘦肉，玉米等等中都含有硒元素，生活中多多的注意哦。

第二维生素A的补充。我们对于维生素A太熟悉了，维生素A是眼睛不可缺少的物质。1视网膜中的视紫质是眼睛中感弱光的物质，维生素A参与这种物质的形成。2维生素A可以保障眼睛角膜湿润不干燥的特性。试想一下，如果角膜干燥的话，我们的眼睛会是怎么一个状态。人类所需要的维生素A来自动物性食物和植物性食物，前者直接提供维生素A，后者（蔬菜、水果等）主要提供的是类胡萝卜素。类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，所以也是人类维生素A营养的重要来源。动物性食物中，维生素A含量高的是肝脏，如羊肝、牛肝；奶类、黄油、奶酪和蛋类，维生素A含量中等，牛肉、羊肉、猪肉中维生素A含量较低。植物性食物中富含类胡萝卜素的蔬果有南瓜、胡萝卜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯、芒果、杏、西红柿等；棕榈油中维生素A含量很高，但在我国食用很少。食物中的脂肪对于类胡萝卜素的吸收十分重要，吃蔬菜一定要放一定量的油脂。

第三维生素B1和尼克酸。缺乏这两种物质，眼睛会出现眼睛不自觉的颤动，反应慢等现象，对于人们来说相当的不爽。对于这种物质我们可以适当的多吃些各种鱼肉，玉米，小麦等得到补充。

第四维生素B2可以保持视网膜和角膜的新陈代谢功能，让眼睛的时刻充满活力，维生素B2对于用眼过度的人是相当的重要的。对于维生素B2我们可以要多喝一些奶制品，在瘦肉，肾脏，肝脏，扁豆中也比较常见。

第五蛋白质。说起蛋白质，我们这个肯定是特别的熟悉了。身体的正常功能，组织的正常代谢都离不开蛋白质的参与。如果蛋白质的吸收过低，一定会引起眼睛功能的衰退，视力必定会受到影响。

在查询以上关于眼睛调节能力的资料同时，发现了轴性近视 、集合能力的概念，待后续详述。