45’， 5.08KM, 8’54”

昨天起跑的心率还不错，缓缓上升，没有急升再降。

仔细体会了一下，还是有点差别的。

昨天热身比较放松，没有着急，也能感觉到起跑的心率比较缓和，会不会情绪跟心率也会有关系？有时越想做好一件事情就越做不好，今天继续去验证一下。

跑步的时候依然遇到姐姐了，我下去时她已经跑了几圈，我说，我还没热身，你先跑吧，在跑着停下来不太好。

热完身，我先独自跑了一圈，起跑时我也想一个人跑，起跑想慢慢跑。

姐姐对健身的想法我是很认同的，她每天跑步，是为了给她儿子做榜样，激励她儿子一起跑。她告诉她儿子，锻炼好身体就是在为未来积累财富，虽然你现在看不到，这是隐形的财富。

我们中晚年的生活质量，取决于我们的身体，健康的身体能让我们更有幸福感，同时，不得不说，去医院，人受罪，另外开销是真的很大