每日进步

      昨天健康管理学到了营养章节，吓一身冷汗，原来以前都是拿命来减肥，我很少吃主食，减热量都减在主食上了，零食没少吃，营养学中碳水化合物是最最重要的产能营养素，而且对机体细胞，肝脏都有保护作用，真是无知伤身。从昨天开始饮食搭配多样化，并餐餐记录卡路里，还没吃饱，系统就已经提示超量了，原来身体不需要那么多食物，吃超了就是负担了

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