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书名：《和繁重的工作一起修行》

时间：40分钟

记录：时刻保持正念，生活中会少很少抱怨，很多焦虑。快乐要发自内心，让工作和生活融为一体，工作本身就是生活的一部分，放下傲慢的心，做到不评判别人。要善于发现生活中的美，用感恩的心面对生活中的每一天。学会观察自己的情褚。爱自己才有能力爱家人。生活中要更多的理解！

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