书名：《天才假象》
作者：马修·萨伊德

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这篇文章会对谁有帮助？自己希望变成卓越的人，或者是希望自己的孩子成为“神童”的父母。接下来，我们将介绍一条通往卓越的路…

在这条路上的关键词：

• 心理建设
• 练习

1、心理建设

这个里面会包含三方面的内容：

• 相信练习可以成就卓越
• “内化动力”
• 如何坚持

相信练习可以成就卓越

首先，我们要相信练习是可以成就卓越的，如果不信，那么下面的内容对你都是“废话”。这件事很重要，是为了改变我们的认知，尤其是在我们遇到困难的时候。为了让你更坚定这个信念，我们举几个书中的例子：

· 佛罗里达州立大学的心理学家安德斯·埃里克森和他的两位同事就“是什么造就了卓越表现”的研究中，发现最优秀的小提琴家在20岁前练习的平均时长为1万个小时，中等学生的练习时长约为8000小时，剩余学生练习时长平均约为4000小时。
· 莫扎特、泰格伍兹（著名高尔夫球选手）、威廉姆斯姐妹（网球运动员）这些卓越的人在各自的领域都是被冠名为“神童”的人。那么他们真的是凭借自己的天赋吗？不是这样的，作者告诉我们，他们只是比我们训练的更早——“在他们16岁的时候，都已经经历大约1万小时的练习”。
· 黑人统治竞赛的原因，通常被我们认为是人种之间的天赋差异。但是其实并不是这样。以长跑为例，并不是所有的黑人都擅长长跑，真正擅长长跑的只是“裂谷那一块区域和艾尔多雷特内部及周围区域”。而这里的人们擅长长跑更多的是因为社会、人文和环境因素——跑步是他们唯一快捷的交通方式

改变认知：练习可以成就卓越

“内化动力”

· 既然已经能够相信努力可以成就卓越，那么很自然就过渡到了第二个因素——“内化动力”。这里的“动力”可以理解为努力的驱动力。而内化动力，简单说就是“努力的驱动力”来自自己的内心，而不是来自外界。比如，不是父母逼迫，不是迫于生活的压力。
· 那么如何才能内化动力呢？这里介绍书中提到的两个方法。第一个，我们把它称为“关联法”。比如无意间发现自己和某位卓越的人在同一月的同一天出生，于是对他所工作的领域也产生了兴趣，内心认为自己也能成为这样的人，愿意为此心甘情愿的付出努力。这种方法就是“无意间发现自己和别人的共同点”，然后心甘情愿的为此努力。第二种方法，我叫他“机遇唤醒法”。先说什么是唤醒。一句话或一件事唤醒了内心的驱动力。比如本书的作者，“一个能把人类送上月球的政府，却不能控制人们生活中的物价”，被这么一句简单话，唤醒了心里对经济学的动力。这就是所谓的唤醒。那什么是机遇呢？机遇很简单，是因为，这样能唤醒内心动力的一句话或一件事，很难刻意的安排，更多的是偶然发生的，要靠机遇。

关联法
"机遇唤醒法”

如何坚持

我们相信努力可以成就卓越，也完成了动力“内化”，那么努力的过程中，放弃的想法，一定会出现，那么我们要如何坚持下去呢？关于这点，书中给了我们明确的答案，要培养“成长式思维”，避免“固定式思维”。举个例子：在励志成为花样滑冰奥运会冠军的女孩眼里，跌倒不是失败，跌倒不仅仅是提升自我的手段，更是她在进步的例证。相反，“固定式思维”会因为失去现在所拥有的，而害怕挑战，最后的结果就是停滞不前。

成长式思维

2、练习

说到这里，我们就把心理建设中涉及到的三个方面说完了，下面我们一起说说练习。
练习里面我们说到三个方面：

• 大量的练习
• 目的性练习
• 正确的反馈

大量的练习

这个很好理解，就是练习的数量。这里我们要提到的是1万小时定律。说想在某个方面有所成就，需要经过1万小时的积累，预计需要10年的时间。所以成为卓越是一条漫长的路，要坚定的向下走。

1万小时的练习

目的性练习

这个其实比第一条更重要。比如我是一个研究生，练习1万小时的100以内加减法，我就能在数学领域成为一个卓越的人吗？这显然是一个笑话。所以我们不仅要进行大量的练习，而且还要进行目的性练习。什么是目的性练习：让人们努力做到凭借现有能力无法完成的事。所以，练习这个事是个技术活，不是埋头苦练就可以的，是需要我们精心设计的，是需要有一个“正确的训练体系”的，这样才能事半功倍。举个例子，我上学时参加航模比赛，成绩还算不错，不是因为我的天赋有多好，而是因为我有一个好的教练，能帮助我快速进步。再比如，中国兵乓球队，有很多“奇怪”的训练方法。比如迷你乒乓球桌，有兴趣可以在网上查查。这里又提到机遇，遇到一名好的“教练”，对于我们来说，可以是天大的机遇。不过，现在社会的发展，这种机遇我们可以自己追求……

让人们努力做到凭借现有能力无法完成的事
正确的训练体系

正确的反馈

在训练中反馈是一件很正常的事，为什么说要有“正确的反馈”呢？这里面有两面的含义。第一，正确的反馈，能帮助我们提高技能。用本书作者的例子，他在开始练习乒乓球时，每次回球的动作都不一样，导致每次出现的问题并不一样，不容易针对问题训练；后来，他花了很长时间，把回球动作“固定”，这时，再出现问题，就很容易判断是哪里出现问题，从而进行正确的反馈。第二，正确的反馈，帮助我们培养“成长式思维”。根据卡罗尔·德韦克的研究，夸一名学生，“你一定很聪明”和“你一定很努力”会影响他们的选择。被夸“聪明”的学生有60%选择了更容易的挑战，而有被夸“努力的孩子有90%选择了更困难的挑战。这就是我们上面提到的要素“成长式思维”。

成长式思维

总结

简单总结下，要想成为卓越，需要“承认练习的力量，内心有成就卓越的动力，能用‘成长式思维’看到练习中的反馈；还要经历大量的目的性练习，且这种练习的结果是易查看的，也就是说会有明显的问题反馈。

那么如何培养一个“神童”呢？

第一点，帮助孩子内化动力

通过上面介绍的“关联法”，稍微更可控的方法。或者更直接的方法是，观察孩子在哪个方面表现出浓厚的兴趣，愿意花费大量的时间，不怕失败。这也许是孩子的“造化”（机遇），已经在某个方面“内化动力”了。记住：不要用武力解决问题。

第二点，专业的目的性练习

不是仅仅发现孩子的兴趣就可以了，家长要在这方面做很多功课，尤其是专业知识方面，要学习大量专业知识，设计合理训练方法，一些基础的心理学知识尤其是不能缺少的。父母是孩子的第一任老师，所以父母对孩子的训练是不可避免的。之后，最好能为孩子寻找一位好的教练，带给孩子最正确的练习方式。

第三点，正确的反馈方式

这里的反馈，更多的是指帮助孩子形成“成长式思维”。只有这样，孩子才能在艰苦的练习道路上一直走下去。告诉孩子，你取得的成绩是练习的结果，你遇到的困境，是练习的方式不对，或者是练习的时间不够。帮助孩子正确的看待成功和失败。

到这里还没完，当你经历了心理建设和大量练习后，如何把自己的能力正常发挥出来。这里说一个”安慰剂“效应。把一件普通的事和自己的优秀表现之间建立连接，从而每次期待优秀表现时，都回去触发那件普通事。比如某个学生穿了一件红色的衣服，结果他在那次考试中表现很好，他可能就会把“红色衣服”和“考试成绩好”之间建立连接，以后每次考试都会穿“红色衣服”。

还有一个避免“死机”的诅咒。什么是“死机”？，简单说就是在某些重要时刻，没有发挥出自己的正常水平。“死机”的绝大多数原因都是由于紧张。举个例子，在打乒乓球时，运动员由于大量的训练，打球的动作已经变成一种“内隐”记忆，所以他们看到来球，不需要刻意的思考，身体会自然做出反应。但是在一些重要的场合，运动员因为紧张，开始思考自己的击球动作，腰部如何发力，手部如何操控球拍，这时运动员经过大量练习形成的“内隐”记忆，就变成了一种“外显”记忆，“死机”就在这个时候发生了。

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by：Lay