关于腰椎的保健

不做需负重的工作，比如幼师。

少弯腰。任何时候，最好保持腰部直立，蹲下也一样。

最好用坐便器如厕。

仰躺休息。侧躺要在腿上垫个枕头，如果仍觉得腰疼，放弃侧躺。

最伤腰到最不伤腰：蹲>坐>站>躺。

希望早日拥抱健康！

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