界限，是一个我近期一直在思索的部分，在爱自己的课程和老师讲的其他课程里，我看到了老师根据冰山的各个层面来划分不同类型的界限，瞬间就把界限和冰山链接在一起，每一次探索冰山的时候实际上也是一个划界限的过程。

先从冰山水面上可见的部分探索：行为，物品，空间，身体，时间来觉察。

我经常没有守住时间的界限，特别是在无意识下听到哪个课程好就赶紧买下来，并没有考虑自己时间的界限，中门大开让宣传和知识长驱直入，然后把我全部的时间都塞满了，当被塞满的时候我就会感觉到压力好大，情绪就会开始紧张，压抑，焦虑，伴随的动力也慢慢再减少，直到什么事都不做，修正了一段时间后才开始重新。

在行为上我也经常越界，我在家比较懒，很多收拾的家务都指望老公帮我做，非常喜欢给他添点麻烦，他心情好的时候没问题，心情不好的时候就会指责我，然后我还怪他没有看到我这个人，对我不照顾。

冰山下的第一层是感受和情绪，在这个层面我之前几乎都没有太多的界限感，虽然嘴上一直念叨着我的情绪我自己负责，但是落实到实际行动还是会回到那条旧的神经通路上，这一点经常是在我们亲子之间发生，前段时间我见到孩子能量低，情绪低的时候，我就会非常自责，特别听到孩子说自己是垃圾，废物的时候，我整个人都被冻住了，话也说不出来，有种如鲠在喉的感觉。同时我也经常越界要求孩子对我的情绪负责，例如他没有自己安排好事情，我就会有愤怒和焦虑的情绪，有时候孩子有觉察到，他也会瞬间增加愤怒和焦虑的情绪。

冰山下的第二层是观点，在这个层面上我在人际关系中遇到的比较多，很多时候看他别人观点不一致的时候就会很自然的想要去说服别人，特别是别人来找我倾述的时候，这个对我的考验真的是要咬舌头只做倾听共情不做建议。别人也很容易影响我的观点，特别是育儿专家的观点，来到我这里就照单全收，时不时给我家孩子搞个新玩法，搞得他也点无所适从。同时在我身上也有很多之前原生家庭给我的信念和观点，有一些隐藏得非常深入，需要在遇到事情每一次都冰山的时候慢慢探索。

冰山下的第三层是期待，这个是我这段时间一直都在做的工作，很幸运的是通过不断在身上的工作，我看到了我对孩子学习上的期待是来源于我家族上面未完成的一个期待，当我看到这个期待的时候，我第一反应就是对他的排斥，有对抗的情绪，把自己定位在受害者的角度，后来老师引导我去看到这个期待背后的正向动机和我在过程中收获的资源，这个对我来说确实太珍贵了，虽然我选择让孩子自由选择不比因为家族的荣誉而努力，但是我还是可以保持这期待背后的正向资源，如果孩子觉得适合也是可以延续的，他有他选择的权利。在关系中，也是有我把父母的期待落实在自己身上，让我垫高自己起来，为了变得更加耀眼，可以让爸爸关注我，同时妈妈家族对她应该是男孩的期待，妈妈延续了这一期待在我身上，我即需要高人一等，又要证明自己不会比男孩差，同时又认为家里的男人都应该很强，所以对自己对家人都是高期待的，而且我还经常引战，搞得家庭关系时不时就紧张起来，看到这个代继的期待，我做出了我的选择，我选择在外还是可以穿上高跟鞋，在家可以换成拖鞋，想做自我放松的时候我可以穿平底鞋。

冰山下的第四层是需求（渴望），对于童年被忽视的我，我一直想要被爱，被关注，被认可，被接纳，通过这段时间的工作，我感受到无论父母在养育中有什么不当的行为，但是在我出生之际，父母是带着一颗爱和慈悲的心迎接我来到这个世界的，我是带着他们的祝福的，在父亲和母亲的关系疗愈中，我感受到他们也有他们的限制，童年的我不理解，但是现在的我可以理解也有能力爱童年那个被忽视的我，现在当我感觉到被忽视，有匮乏感，需要被关爱的时候，我要先停下来想照顾好内在的需求再选择应对的方式。

冰山下的底层是自我价值的部分，也是生命力的部分，老师的感悟对我的触动很大，确实我们一直都要告诉别人你的眼镜中看到的不是我的全部，我应该是怎样怎样的，但是我们忽略了人家的眼镜是他自己的选择，我不能越界去改变，而且也不是我想改变，对方就能允许的，所以我只要做好我自己的部分就可以了。之前我在孩子的自我价值领地随意出入，一会加水一会倒水，而且经常没有交代的情况下就把他的水倒掉，现在我只管拿起我的水壶给孩子加水，孩子决定是否把杯子拿过来加水，并且守住界限不随意的拿起孩子水杯并把水倒掉。

这个冰山的界限，我也分享给孩子和老公，他们都很乐意学习，家庭内的各位都能守着界限，不随意倒掉对方的水，家里的大水壶就能越来越满，就更有可能成为爱意浓浓的家庭，我们都愿意为此而努力。