古人说心宽体胖，但在中医看来，肥胖也是有体质的，有些人喝水都会胖，但是又有些人怎么吃都不会胖，减肥也是现在都关注的热门话题……
一，肥胖的人特质？
肥胖的人多痰湿，也就是说肥胖的人，基本上体质是偏痰湿的体质，这类人群要想能够快速的减肥，一定要从他的体质着手怎么样把体内的痰湿快速的排除体外。
二，走路能减肥吗？
走路或者跑步，这种运动的方式，可以加速我们人体的新陈代谢，帮助我们来减肥的，这种方法当然是可行的，也要因人而异，我自己每天上下班都要步行一万多步左右，但是没看到体重下降，说明每天一万步远远达不到减肥的效果，可能是量还不够，走路这种方式，只能达到运动的效果，用来减肥真的有点困难！
三，少吃这些祛湿的食物
平常的零食，蛋糕啊，巧克力啊，酸奶等，比较甜腻，增加体重。想减肥，这类食物最好不要吃，不然的话你这个肥是减不下来的，还有就是像南方夏天比较湿热，冬天比较湿冷，这种的地域和环境也是会增加体内的湿气，让人体重增加，所以这个来源我们要控制得住，既然改变不了气候，那就只能从饮食，运动方面来解决这个问题了。
四，增加排湿的去路
通过运动，跑步等方式排湿，吃一些药食同源的东西，比如说红豆薏米，山药，茯苓啊这些可以去湿去痰，多吃山药，山楂，陈皮，玫瑰花等他们都可以增加我们人体痰湿的代谢。从而达到减肥的目的。
五，作息好习惯，
好的习惯也会让我们人体的脏腑功能处在一个很平衡的代谢的状态，加速我们身体的整体代谢速度，心情也是十分的重要，情绪舒畅，有利于我们人体的代谢，从几个方面共同着手，才能解决肥胖的问题。
减肥的请注意查收！
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