2019-11-15晨间日记

今天是什么日子

起床：6.20

就寝：10.30

天气：晴，冬天的早晨微凉

心情：平静

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.按时生活

2.散步，跳绳400个

3.写东西，继续阅读

改进：午休时间调整好，将冥想静坐定一个时间

习惯养成：时间记录


周目标·完成进度

读一本好书，25%


学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼

清淡饮食，散步为主


人际·家人·朋友



工作·思考


最美好的三件事

1.冬日的阳光

2.静心养神，压力与动力的统一

3.黎明前的黑暗与冰冷

思考·创意·未来

记录使用时间:

1.6.30起床，10.30入睡，记录用时16

2.洗漱洗澡1.91，吃饭1.41，休息调整1.49，工作7.07，玩手机1，午休1，微信读书1.25，跳绳散步0.74。

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