我是日记星球239号星宝宝，来自深圳的叶子。我相信日积月累的力量，积跬步以致千里！这是第160篇日记。

今天感冒加重，全身不舒服，不过一大早还是努力把手洗的衣服洗完，其余的进洗衣机。最近几年身体素质很差，动不动就生病，基本每个月都会有几天不舒服，最常见的就是上火，喉咙疼头疼。妇科也有些问题困扰了大半年，前段坚持用药，加上天气转凉，终于好转很多。

保持好身体有几个要素，除了身体自身素质，其他自己可掌控的，第一健身。我近几年都有锻炼身体的习惯，有时坚持，有时中断几天，不过基本保持勤快多走的习惯，很少赖在家不动。

第二要素是饮食。这一点我做的很差，我家饮食很粗糙，我不喜欢做饭，更没心思和勤快劲去琢磨营养食谱的。这一点一直想改变，总是行动力跟不上。

第三要素是心理保健。这一方面我做的也不好。我是性情中人，很情绪化，而且总是伤春悲秋，很容易被外界环境影响，悲观失落忧伤怨恨的情绪有时会交织一起影响我。不过现在好一点，经历了至亲的离世，现在我终于看淡很多，也正在学会放下。放下执念，放下包袱，放下一切该放下的。

我每天都对自己说，要好好生活，健康快乐的活着。因为我知道这是爸爸的心愿，他会在天上看着我，守护我。而爸爸，也永远活在我的心里，我的梦里。直到天堂相会那一天！

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