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人的一生会经历不同的阶段，每一个阶段都会有不同的境遇，而在每一个境遇中又会遇到不同的人、遇到不同的事，同样也会拥有不同的经历，就像是人生各个阶段的通关任务一样，每到一个阶段都要经历这一阶段必须体验的事情。
当人们在完成每一个阶段的体验的时候，与体验一同伴生的是自己在情绪和身体上的明显的变化。有一些体验伴随着的是情绪上的巨大冲击，有一些体验带来的是身体上从积少成多达到的量变到质变的惊人改变。无论哪一种变化，都是宇宙给予你的恩赐。
当你体验情绪与身体的感觉的时候，不要过于执着在情绪或者是身体感受上的某一个点上，你所要做的只是而且仅仅是只需要遵循你内在的指引，让一切流经、通过你，把你自己想象成一个畅通的渠道，让这一切感受都随之流经、通过，做到不执著、不挂碍。
不论流经你的感受是痛苦地、悲伤地、愤怒地、自卑地、懊悔的，还是喜悦地、满足的、平静地，都让他过去吧。当那些负面的情绪流经你的时候，请敞开自己，接纳自己，好好的看清这些情绪背后隐藏的是什么，在看清之后，请彻底地放下，然后更好的爱自己吧。当然，当那些正面的高频率的情绪流经你的时候，不要执着，只需要记住那个感觉，并让自己长长久久的保持这种状态，美好的一切将会朝你而来。
