2019年的第一个周，经过上个月的失败经验，通过任务分解后，这个周的成果还是有的。
首先，超额完成了视频的录制和剪辑工作，其实这项有点捡便宜了，因为这个周录制的视频每一讲的时间都不长，大都是20多分钟半个多小时的，所以，单位时间内完成的单个数量就多了，视频剪辑同理。不管怎么说，上个周超额完成了任务。
第二项，学习任务，也完成预期目标，听3讲专业课，一个重要原因就是目标定的就不多，3讲而已。这个周增加数量。还有一个，在听课的时间上要做个调整，上个周都是在晚上去完成的听讲，听讲是完成了，说实话，效率并不好，因为困了、累了，不止一次的看看睡着了，醒来再退回去重听。这个周计划修改专业课的学习时间，改到早晨，打卡之后，到起床洗漱这段时间，大约2个小时时间。
第三项，健身、减肥，按照计划，数量上完成了健身计划，质量上也可以，动作基本到位了，体力恢复还可以、但是但是但是，吃完饭这个问题，，，哎，各种应酬，特别是项目部聚餐，全项目部人都去，就我不去，自然不好。虽然不喝酒吧。所以，虽然健身正常，但是饮食上没有控制好，所以健身效果几乎为0.。所以，这个周的健身减肥计划并不算成功。
总体来说，上周还是一个算是好的开始，接下来的一周，继续按照月计划分解到本周的计划如下：
1，继续每天早起坚持5:21打卡，永不间断。（本周七天已经完成1/7）
2，日程本的使用，记录复盘每天工作、流程等。（本周七天已经完成1/7）
3，完成视频录制28讲，视频编辑28讲，字幕制作3讲。（已完成 6/35、0/35、0/6）
4，完整看完一建专业课3讲。（完成 1/6）
5，健身至少4天，每天50分钟以上。（完成 1/4）
6，晚餐继续不吃主食（在家除外）。（完成 0/6）
7，上班期间，每天练字最少一篇。（完成 0/6）
8，按时完成日志，周记，作业的编写上传和互评！
9，认真做好值日生工作。
以上内容均在每天的日志中体现，敬请同学们监督！
加油！！、
对了，本周值的表扬的，并出色完成的任务，早起打卡，每天的坚持，每天的第一句个问候，幸福ing。单词学习，虽然忘的比记的快，但也能混到眼熟，慢慢的培养语感。
